幸せになる秘訣を
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改めましてこんにちは
ぽんたです。
今日１１月１３日は いい膝の日だそうです。
いいひざの日
関節痛薬や健康ケア製品を開発展開しているゼリア新薬工業株式会社が【いい(11)ひ(1)ざ(3)】の語呂合わせにちなんで11月13日に記念日を制定しております。
11月中盤に差し掛かり寒さが増してひざや関節が痛み出しやすい時期とされていることから、ひざの痛み予防や治療の大切さ、健脚を祈願するイベントが各地で開催されております。
もし仮に膝の痛みが出た場合、
- 膝の外側
- 膝の内側
- お皿部分
- 膝全体
のどこに痛みがあるかを認識することが大事だとされており、
膝の痛む場所によって改善方法も異なる処置が必要となります。
O脚やX脚といった外的要因もありますが、痛みが軽度の場合は
- 自分に合ったサイズの靴を履く
- 歩く姿勢を正す
- 脚周りのストレッチで筋肉をほぐす
など
日常のケアで痛みが改善されることも少なくないと言われております。
が、すでに
- 日常生活に支障が出ている…
- 歩くのもつらい…
- 座ったり立ったりするだけでピキッとくる…
といった場合は決して無理せず病院で診てもらうことが強く呼びかけられております。
今日は膝について考えてみました。
ひとの老化は足からといわれています。
健康な間は、あまり意識していないかもしれませんが、歩くことはとても健康には欠かせないことなのです。
ひとは歩けなくても、一日20分立てるだけで、寝たきりにならなくて済むそうです。
しかもひとは、歩くことにより内臓のバランスを整えており、腸の動きを活発にして、排せつを行っているんだそうです。
それから、かかとを地面に接触する刺激で、骨が丈夫になり、骨の強度も保てているんだそうです。
そのために関節のクッションとなる膝は、動かなくなると歩けなくなってしまいますし、大きな衝撃があった場合は、衝撃を吸収してくれるクッションの役割も果たしているんだそうです。
あなたも、健康のために歩く習慣をつけてみて、健康を維持しませんか？
上記の記事のように無理なく適度に歩くのが理想的です。
そして健康な体を手に入れたら、欲しくなるのが経済的健康ですよね。
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