腹式呼吸の効果を何十倍にも高める肺ストレッチ!|ガッテン | 40代からのメタボ克服で人生ワクワク♪♪

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ストレスが溜まったら、私はいつも腹式呼吸をするんです。

腹式呼吸をすると、呼吸数を減らすことができます。

呼吸数が減ると、

あまりストレスを感じなくなるんです。(NHKためしてガッテン)

そんな効果のある腹式呼吸ですが、

呼吸数を減らすには肺ストレッチが良いです。

 

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