スクワットで大腰筋鍛えるなら壁!40代でも美尻に! | 40代からのメタボ克服で人生ワクワク♪♪

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スクワットをするならやはり壁ですね!

 

壁に向かってスクワットをすると、

ものすごく背骨にも効くんです。

 

長い間、椅子に座ってPC作業をやっていたので、

背骨のS字カーブが崩れてしまって、

典型的な「亀タイプ」になってしまっていたようです。

 

スクワットは今までも意識してやっていたのですが、

最初は、壁に向かって膝を曲げ

お尻をうまく突き出すことができませんでした。

 

でも、最近はスムーズにできるようになりました。

その代わり、とにかく背骨に効きます。

 

大腰筋が鍛えられるのはもちろんのこと、

理想的な背骨のS字カーブを

取り戻せる日も近いかも知れません。

 

続きはこちらからご覧ください。

 

 

 

 

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