寝付きの悪い人のために | Torinohaneのブログ

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ヒプノセラピー


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どうも家族が不眠っぽいぞと思ったことはないですか?

そんな時、暗示の言葉をかけてあげてはどうでしょうか?
静かに、そして優しく。

「深く呼吸して」
「ゆっくりリラックスできるよ」
「ちゃんと休めてるよ、大丈夫」
短いフレーズで、
あまり抑揚つけず、
普通に、静かに話している感じで。

結構、効果があります。実践済みです。

一時、夫が、ストレスから寝付きが悪く、寝ても早朝に目が覚めてしまっていたのですが、これでだいぶよくなりました。

元々は、ヒプノセラピーを習ったフェアリィで教えてもらったことです。
その時は自律訓練法というリラクセーション技法のコトバを読んでいるだけで、相手にも、読んでいる自分にも効果ありと教わりました。

実際、言っている私も途中で寝落ちしてしまったこともしばしば (^^;

暗示って割合と簡単に使えます。
私ももっと活用していきたいなと思います。

実はペットにも実験中。
寝ぼけてパニックになることがあるので、、。
効くといいね。

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