②ケトジェニックダイエット9日間の結果発表です！
夜
夜
夜 鳥の胸肉を叩いて薄く伸ばし
夜
恵方巻の代わりにご飯を使っていない
☆こんにちは！
何でもやる時ゃ〜短期集中！
飽き性でめんどくさがり屋の
KAHOです♩
今回、
2021年1月25日から
2月2日までの9日間、
私の人生初となる
ケトジェニックダイエット
をやってみた！の、
結果が出ました〜！！
＼わーい♩パチパチ♩パチパチ♩♩／
前回までのブログには
4日間までの内容を記載していたので、
今回は
その後5日間の内容も付け加えて
お伝えします。
…………
前回のブログでは
1月25日(開始日)の体重をゼロとして
前日比
1日後…-0.2kg
2日後…-0.3kg
3日後…＋0.1kg
4日後…-0.5kg
で
4日間で 合計−0.9kgでした。
…………
今回のブログ分は
前日比
5日後…＋0.1kg
6日後…＋0.2kg
7日後…−0.2kg
8日後…−0.3kg
9日後…−0.1kg
で、
9日間で合計 −0.3kgでした☆
という事で
今回の9日間にわたる
ケトジェニックダイエットの
結果は、
-0.9+-0.3＝で、
合計−1.2kg！
やだぁ〜
目標の−3kgの半分にも行きませんでした⤴︎☆
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
ガーン！⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
ガーン！⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎でもね。
そこは超ポジティブシンキングな私。
よく考えて？
もしこれを×3回の
27日間
(約1ヶ月間)続けたとしたら、
1.2kg×3回＝3.6kg
約1ヶ月間で３.６kg
落ちるダイエットだとしたら
あっあっ、あっ、あっ！
あぁ〜〜たっ(アナタ)！！
私が一年で−30kgダイエットで
成功した時みたいに
目標、1ヶ月−3kg！！
✖︎停滞期含む約12ヶ月で
早く確実に痩せるんじゃーない！？
(ほら出た！私得意の取らぬ狸の皮算用♩)
て、事は、
て、事はよっ？？？
大幅ダイエットをしようとするには
このダイエット法は
長期戦には持ってこいの
ダイエット法だと
私は思うの♡
だって
ロクな運動もしないで
食べて痩せられるんだから、
こんな嬉しい事、他にないわよねっ♡
(急にオネエ調w)
てな訳で、今回私はこの
ケトジェニックダイエットで
2ヶ月で30キロとか
9日間で10キロとか
落とした経験のある諸先輩方の様には
行かなかったけれど、
この習慣が普通に身につけば、
わざわざ〇〇ダイエット！とか
名前を掲げなくても
日常的に痩せていく体に
なっていくんだろうなって思います。
つまりは
何を選んでどういただくか
って事が身につけば
楽になるのよね！？
答え：低糖質で
タンパク質と脂質を多くする
それをそれを
忘れたまうな(みつを)
なのよね。
あ。
話が長くなるのでまとめます。w
《人生初のケトジェニックダイエットを
振り返って〜私が感じた事・思った事〜》
●もっと食事量を減らしても良かったのかな？
●お腹が空きすぎる事がなかった
●2食目時はお腹が空いていないと感じていた
●MCTオイルは無味無臭で使いやすかった
●困った時は茹で卵
●茹で卵も味変で楽しめた
●毎回家族とは別のケト用のメニューを
考えて作るのがめんどくさかった
●食べてる割には徐々に落ちていく感じを掴めた
●これは短期でするのではなく長期でするものだと思う
●やり始めの時に足を腫らしたので（原因：多分24日のチートディの食べたものが痛風発作に繋がったか、歩き過ぎたか)全く運動が出来なかった。
●食べれて痩せるダイエットとしては本当だなと思う
●足以外の体調はすこぶる良くなった
●寝つきが良くなった
●お昼ごはんの後は胃もたれを感じるのは16時間空けていたせいかな？
●ナッツ類は美味しくて止まらなくなるから先に小皿に分けろ
…………
《 食べたもの 》
…………
●1月29日 5日目昼
つけ糖質ゼロ麺と鶏胸サラダと茹で卵
しらすとちゃんじゃ乗せ豆腐と
具沢山味噌汁＋小鉢
………
●1月30日 6日目昼
マグロ乗せカリフラワーご飯丼と
具沢山味噌汁＋茹で卵
以前使ったら美味しかったのでリピしました
2種類の薄揚げピッツァ
………
●1月31日 昼
糖質ゼロ麺 肉そばと茹で卵
レンチンしたらパリパリになる
鳥せんべいを試してみました。
↓↓↓
青のりの部分が美味しかったです
チリの部分は辛かった〜
…………
●2月1日 昼
このスパイスを使いたかったので
それを和えて揚げたチキンに
沢山スパイスをまぶした
毛沢東スペアリブ風 鶏の唐揚げサラダ
夜
お腹が空かなかったのでMIXナッツのみ
…………
●2月2日 昼
ステーキ肉とモヤシ炒め
生春巻きとイワシの塩焼きとお造り2点
生春巻きにしました。
皮は米粉で出来ていますが低糖質です。
後半に
食べたものは以上です！
(前半に食べたものが気になる方は
一つ前のブログをご覧ください。)
1月10日から始めた
ダイエット数珠つなぎ。
スタート時に撮った
体重計のお写真と、
今回のケトジェニックダイエットの
Before＆Afterのお写真を
こちらに残しておきます♩
おーーーっ！！？
後少しで大台を切るぅううう〜♡
この様に
1月10日から現在2月3日までで
トータル5.2kg減りました♡
ダイエット数珠つなぎはまだまだ
続けます。
今日一日、
楽しみにしていたチートディを設けた後は…
明日からどうするのか？
え〜〜
では発表します！！
ジャーーーン♩！！
ダカダカダカダカ♩♩
ダンッ！！
2月4日から8日までの5日間！
韓国のアイドルが
5日間で5kg痩せて有名になった
IUダイエット
をやろうと思いまーーーーーす♡
＼わぁ〜♩パチパチ♩パチパチ♩／
えぇ〜？ホンマに5kg痩せるんかいな〜？
と思ったそこのアナタ！
私もそう思ってるけど
やってみなきゃ分からない★！
だからやるの！
私に合うダイエットなのかどうかも
知りたいし♩
短期なら私でも頑張り倒せると思うしーー
次への弾みになったら
もっけもん、でしょ♡♩？
で。もし、
その5日間で
4.8kg痩せたら私
1ヶ月で10kg痩せた事になるから、
キレがいい数字だし
叩き出してみたい、って
思いは強くあるの。
IUダイエットは8日までだけど、
ダイエット数珠つなぎの
1ヶ月後って、
2月9日までだから、ね♡
悪あがきの1日をちゃーんと
設けているトコロが
いつも夏休みの宿題を
ギーリギリで仕上げて来る
帳尻合わせの私らしくて
いいでしょ？？
あ〜少しでも落ちると
モチベ上がるわぁ⤴︎⤴︎
ワクワクするわぁ⤴︎⤴︎⤴︎♡♡♡
IUダイエットって
どんなダイエット法か？って？
それは
また次回のブログで
詳しくお知らせします♡
飽き性の私だから
ひとつの事を延々と続けるより
こんな風に色々やってみながら
楽しんでる方が性に合うかもね♡
まーそんな感じで
今日もお待ちかねの
ワクワクのチートディを楽しみます♡
今を何を食べようかなー！？
食べたいものがいっぱいあるけれど
明日からのダイエットに支障がないように
ちょーっとだけ気をつけよっと♡
ブログ、めっちゃ長くなりましたが
これからも
応援のほど
よろしくお願い申し上げますっ♡
礼っ！