五感をくすぐってダイエットをしよう！(その2)
★耳★音楽でテンション操作
音楽で気分を変える。
かかっている曲で、雰囲気が感じとられる。
なんて事をよく経験していると思いますが、
ダイエットでも、
この効果を活かして
オンとオフの際などに
音楽を有効的に取り入れましょう。
私は
さあ、今から行くぞ！
と言う時は激しい楽曲を。
やる事が終わって、
落ち着きたいな、と言う時は
静かな音楽を選んで聞いています。
ここから先は
私の趣味で申し訳ありませんが、
具体的に言うと、
行くぜ！って時と、トレッドミルで速歩している時は、LIVE感満載でノリノリのVAMPS。
帰りは 車内はカラオケと化してL'Arc。
人待ちの時はじっくりHYDE。
合間にAKB48やK-POPや、
LADY GAGAやAAAや西野カナなど、
色んなジャンルのヒット曲を挟んで、
時代を感じたり、
懐かしんだり、
歌詞によっては励まされたりと。
飽きないようにしています。
そう言えば昔、
就職活動の時は面接前に、
会社に向かう道中、
ロッキーのテーマ曲を聞いて指揮を高めていたのを思い出しました。
音楽が自分の気分を高め
焚きつけたり鎮めたりしてくれます。
曲は何でもいいです。
自分の
今の気分にそうものを。
歌になじんだら、
カラオケに歌いに行きましょう。
一曲当たり8kcal～12kcal消費します。
私は週一ヒトカラに行くのですが、
3時間歌って1時間に10曲歌ったとしたら、
アバウトですが、
10曲×3時間×10kcal＝300kcal
チーズバーガー1個 296kcal分位
消費します。
わぁおぅ♪
凄くな～い？w
声をあげるとストレス発散にもなりますし、
何より歌が上手くなるので、
気分上々。↑↑
ダイエットへの貢献度も高いので、
音楽を上手く生活に取り入れてみては、
と思います。
★耳★音楽でテンション操作
音楽で気分を変える。
かかっている曲で、雰囲気が感じとられる。
なんて事をよく経験していると思いますが、
ダイエットでも、
この効果を活かして
オンとオフの際などに
音楽を有効的に取り入れましょう。
私は
さあ、今から行くぞ！
と言う時は激しい楽曲を。
やる事が終わって、
落ち着きたいな、と言う時は
静かな音楽を選んで聞いています。
ここから先は
私の趣味で申し訳ありませんが、
具体的に言うと、
行くぜ！って時と、トレッドミルで速歩している時は、LIVE感満載でノリノリのVAMPS。
帰りは 車内はカラオケと化してL'Arc。
人待ちの時はじっくりHYDE。
合間にAKB48やK-POPや、
LADY GAGAやAAAや西野カナなど、
色んなジャンルのヒット曲を挟んで、
時代を感じたり、
懐かしんだり、
歌詞によっては励まされたりと。
飽きないようにしています。
そう言えば昔、
就職活動の時は面接前に、
会社に向かう道中、
ロッキーのテーマ曲を聞いて指揮を高めていたのを思い出しました。
音楽が自分の気分を高め
焚きつけたり鎮めたりしてくれます。
曲は何でもいいです。
自分の
今の気分にそうものを。
歌になじんだら、
カラオケに歌いに行きましょう。
一曲当たり8kcal～12kcal消費します。
私は週一ヒトカラに行くのですが、
3時間歌って1時間に10曲歌ったとしたら、
アバウトですが、
10曲×3時間×10kcal＝300kcal
チーズバーガー1個 296kcal分位
消費します。
わぁおぅ♪
凄くな～い？w
声をあげるとストレス発散にもなりますし、
何より歌が上手くなるので、
気分上々。↑↑
ダイエットへの貢献度も高いので、
音楽を上手く生活に取り入れてみては、
と思います。