●頭痛が緩和するためには。
こんばんは。坂本文香です。
頭痛、辛いですよね。頭痛がすると日常生活に支障があります。どうしたら少しでも緩和出来るのでしょうか。
頭痛の原因がコリや強張りで起こっているのであれば、それをほぐすことが１番早く緩和されると思います。
ストレートネックのように同じ体勢で長い時間過ごすと首、肩、背中などに負担がかかり、強張りや血行不順により頭痛となってしまいます。
重たいものを持つなどでも、持つ瞬間に首が前傾になります。それにより強張りが起こるそうです。
首が前傾姿勢により、だるさや痛みがある時に後に首を傾けるのではないでしょうか。
それは首に負担がかかってしまい、余計に痛めてしまいます。
まず、ゆっくりと深く首を前へと傾けてみてください。その後ゆっくりと回したりしながらのストレッチが良いと聞きます。
血行不順が少しでも良くなり、頭痛緩和出来ることができればと思います。マッサージもおすすめです。