ビタミン不足を感じた時に食べるものは？
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ビタミンの不足を感じる時？って調べてみたら
1. 疲労感や倦怠感：エネルギー不足や代謝の低下によるものです。ビタミンB群やビタミンCが不足していることが考えられます。
2. 免疫力の低下：風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすく、回復が遅い場合があります。ビタミンCやビタミンDが不足している可能性があります。
3. 肌荒れや口内炎：ビタミンAやビタミンCの不足により、肌の乾燥やかさつき、口内炎が生じることがあります。
4. 頭痛やイライラ：ビタミンB群の不足によって、ストレス耐性や神経機能が低下することがあります。
ビタミンCを含む食べ物は、ブロッコリー、キウイ、レモン…ビタミンD鰹塩辛、あん肝、きくらげ
しらす…などらしいです。
