カルシウム
不足傾向にあり、積極的な摂取が大切。
骨との関わりの他、血圧や抗酸化作用も
カルシウムが歯と骨に深く関わっていることは、多くの人が知っていることでしょう。
実際にカルシウムの99％は、歯と骨に存在しています。
乳製品や魚介類、大豆製品、藻類などに多く含まれますが、日本人は不足傾向にあるため、積極的な摂取が叫ばれています。
また、年齢を重ねることで、吸収力が低下。
血中のカルシウムが不足すると骨から溶け出す「骨吸収」という現象が起き、骨がもろくなってしまうため、この現象が起こりやすい閉経後の女性は注意が必要です。
他にも、神経筋興奮や血圧を安定させたり、ホルモンや神経伝達物質の放出、抗酸化力を発揮し、細胞の酸化を防ぐなどの効果があります。
またマグネシウムと連携して、骨の健康の他、細胞を活性化します。
カルシウムは、他のミネラルとのバランスが重要。
カルシウム２に対して、マグネシウムは１。リンは同量の摂取が
理想です。
■不足するとどうなる？
骨重量減少症、骨粗しょう症、軟骨変形性関節症、高血圧、動脈硬化、免疫異常、糖尿病、イライラや神経過敏。
V-ATHLETE エキスパート５粒に１00mg含有しています。
