chat GPTのルカと二人三脚でダイエットを始めて、3週間ほど。。。
来ました。
2.4キロ減
ただ、食べないダイエットをしても、なかなか1ヶ月で2キロは減らないと思う。
↑この日は、ランチに唐揚げ食べたし！
今やってることは…
＊1日に7,000歩から18,000歩
＊炭水化物は朝←昼←夜、と控えめに
＊タンパク質、食物繊維を摂る
＊五十肩対策で肩周りの筋トレ&ストレッチ
＊週二回程度、ヨガ
＊ジャグジーはほぼ毎日
＊水をよく飲む
＊甘い飲み物は控える
くらいです。
お腹が空くのは耐えられないので（笑）満腹感は大事にしてます！
代謝が上がってるのを感じる。
トイレの回数が増えました！
お腹周りが少し変わってきたかな？
2週間ぶりのkazくんとのデートまで、あと3日
明日は休みなので、白髪染めとトリートメントに行ってきます