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一日一食の生活を6年続けている。

 

それ以前は二食だった。

 

 

食べるのは夕食のみ。

 

朝昼、コーヒーやプロテインは飲むが、固形物は夕食以外は食べない。

 

その夕食も炭水化物は食べない。

 

 

体重は30年間、ほとんど変わっていない。

 

体脂肪率も年間平均で13%前後。

 

健康診断は常に「良好」

 

 

ただし、

 

お酒は、「通常の人の3倍は飲んでますね」といつも健康診断の時、医者から言われる。

 

コロナ前は週5日の懇親会があった。

 

今はウイスキーならボトルを三日で開けるペースで飲んでいる。

 

だが、血液検査、尿検査、内臓関係の数値結果はいつも、「問題無し」

 

 

これは多分、筋トレのお陰だと思う。

 

筋肉は第2の肝臓と言われる。

 

 

 

 

呑んだら筋トレ、呑むなら筋トレ。。。

 

 

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