~Three Good Things~ | 広島市南区宇品にある 「つきやま整体院」スポーツ整体、妊婦マタニティ整体、メンタルケア、マインドフルネスの<月山優貴のブログ>

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整体、ボディケアーの事を中心に、日頃の生活、思った事を書きたいと思ってます。
自分って言う人間が少しでも、皆様の役に立てれば良いなと思います。

皆さん!

 

こんにちは!

 

広島は晴れです。

曇かな?

 

と言う天気です。

 

 

さて

 

今日は

 

メンタル心理カウンセラーでもある

 

つきやまから

 

皆様に

 

ぜひ

 

行ってほしいことがあります。

 

 

皆様の

 

幸せと健康

 

そして夢と目標の

 

達成のためにも

 

行ってほしいことです。

 

 

やっぱ

 

みんな幸せになりたいよね?

 

 

だから

 

行ってほしいのです。

 

 

それは

 

Three Good Things

 

スリー グット シンクス

 

です。

 

 

これは

 

寝る前に

 

今日あった良いこと

 

今日あった喜ばしいこと

 

今日あった幸せなこと

 

など

 

3つ書き出すことです。

 

 

書かなくても

 

寝る前に

 

目をつむって

 

今日1日

 

良いことを

 

3つ上げてみる事です。

 

 

できたら

 

書いた方がいいですけどね。

 

 

 

例えば

 

昨日のわたくしは

 

1つ デビットゴールドカードが届いたこと

 

2つ カープが8連勝したこと

 

3つ 家族楽しく夕ご飯を食べてれたこと

 

この、3つです。

 

 

もちろん

 

その他

 

沢山よい事は

 

ありました。

 

 

でも

 

一番良い事

 

一番良い印象に残ったことを

 

3つ上げる事なんです。

 

 

10個や20個あっても

 

3つだけ上げるのです。

 

 

そして

 

その良かった3つに

 

感謝の気持ちを持つことです。

 

 

そうすると

 

人は幸福感が

 

増して

 

幸せな気分になるのです。

 

 

これを

 

1週間続けてみて下さい。

 

 

 

目覚めた時

 

とても気分良く目覚める事が

 

出来ます。

 

 

また

 

うつ

 

不安

 

ストレス

 

怒り疲れ

 

などなど

 

自分にとっての

 

マイナス的なものや

 

マイナス思考が

 

緩和されて行きます。

 

 

こんな記事もあります。

参考に

https://president.jp/articles/-/5031

 

 

わたくしは

 

毎日やっています。

 

 

不安なことがあっても

 

トラブルに襲われても

 

なんのこっちゃない!

 

と思って

 

しっかりと対処できています。

 

 

大きなストレスも

 

感じなくなりました。

 

 

たまに

 

子供にイラッと

 

来ますけど(^^;)

 

 

でも

 

それは

 

ご愛敬で(^w^)

 

 

 

ストレス社会

 

疲労社会

 

と言われている中

 

人は幸福感が薄れてきていると

 

言われています。

 

 

ほんとは

 

幸せなことがあっても

 

感じれなくなったり。

 

 

人の幸せだけでなく

 

自分の幸せさえ

 

感じれなくなってきているかたが

 

多く見られます。

 

 

まずは

 

自分自身

 

沢山の幸せを

 

感じて下さい。

 

 

小さな幸せでも

 

いいんです。

 

 

お風呂に入って

 

あ~気持ち良かった~(*^_^*)

 

 

ビールうまっ!

 

 

でも

 

いいんです。

 

 

小さな幸せの

 

積み重ねが

 

大きな幸せになって行くからです。

 

 

 

ぜひね

 

Three Good Things

 

スリー グット シンクス

 

行ってみて下さい。

 

 

どうやってやればいいの?

 

などなどの

 

質問やご相談はのらせて頂きますので

 

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

 

 

 

Three Good Things!

 

幸せのために。

 

 

 

今日も

 

明日も

 

元気よく

 

笑顔いっぱい

 

感謝の気持ちで!

 

 

by つきやま ゆうき

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