フカトレの西田です。
今日はヤスキジム（パワーリフティングジム）で2時間くらいベンチプレスの訓練してきました。
例えばベンチプレスの重量を伸ばしたいなら、軽い重量だけではなく重い重量を持つ方が伸びます。
重いのを持つと神経系の強化になるので、高重量のトレーニングが必要です。
どんなトレーニングも同じことをしていたらホメオスタシス（恒常性）が働くので、刺激を変える方がいいのです。
重さを変える
スピードを変える
種目を変える
フカトレ加圧®︎ベルトを巻くなどで、筋肉への刺激を変えていくとホメオスタシスを崩せます。
ボディーメイクの筋トレも刺激を変えてやるといいですよ。
