お越しいただきありがとうございます
2019年 結婚
2020年 結婚式
3月〜11月 不妊治療
体外受精で採卵２回移植１回を経て妊娠しました
2021年７月に女児出産し、晴れて３人家族になりました
ダイエット・体重の推移
結婚式時…５３キロ
妊活時…５６キロ
妊娠時…５８キロ
臨月マックス値…６７キロ
産後直後…６３キロ
退院時…６２キロ
産後１月と３週…５８キロ
産後２カ月と３週…５８キロ
2021年内にゆっくりあと３キロ落とすことをいったんの目標にしてます。
要は先月の時点では月１キロ落としていくぞって結構簡単な話だったんです。
だって１日５回は授乳してるし（完母寄りの混合）、ってことは少なく見積もっても
１回７０カロリー消費×５回＝３５０カロリー
だから食べ過ぎてなければ普通に１カ月に１キロ落ちてくはずなのである。
因みに今日の食事
朝…みかん２個
昼…ごはん、ひじきの煮物、豆腐チキンナゲット、青菜のナムル、こんにゃく炒め、ポトフ
間食…焼きおにぎり、スタバのシュガードーナッツ、スターバックスラテ
夕飯…白身魚のムニエル、ひじき、ブロッコリー、ごはん、ポトフ
まあ誰がどーみても間食しすぎなんですけどね
そして昨日の夜は主人とピザパーティしたのん…
運動はね、前ほどではないけどしてる。
１日１時間くらい散歩して、２日に１回リングフィット１５分だけどしてる。
という事で、ちょっと食事制限します。
私なりにですが。
間食は４００カロリーまで
朝はバターコーヒーにする
運動はいったん今のままでいいや。
多分減ってきたらやる気出てきてストレッチとかし始めるし。
できれば来月末に初めての家族写真を撮るのでそれまでにマイナス２キロしたい
いや、できればじゃないやるぞ