養生優先の為、朝食MCTオイルコーヒーをお休みしております。
おかげ様で体重は５６キロから動かないのですが、今は筋トレでボディライン整えるくらいにしとこうと思ってます。
今最も課題なの
起床時間
主人の養生
です。
起床時間
こないだしーちゃん先生のブログで、母親になりたいのにいつまでも朝だらだら寝てるなという
記事があり…
めっちゃくちゃ私じゃん
と。
確かに私は２１時台に寝ているにも関わらず
※布団の中でスマホだらだら見るOR珈琲飲んでだらだらしている
というとても怠惰な日々を送っている
これを最終形態
６時起床
にしたい
ちなみに起きてすぐウォーキングに行きたい
ということで今週の目標は
往生際が悪い
です
DEATH!
あと朝ごはんを食べ始めました。
納豆+卵+玄米+お味噌汁
ほぼ固定ですが…笑
主人の養生
主人は今かなり仕事が忙しいのと元来の夜型なのもあり就寝時間が２時とかです
かろうじて運動はしてるけどダイエットも、一朝一夕では上手くいかないし。
で、これを飲んでもらうことに。
市販だからまあびっくりするほどでは…て値段月1万円弱くらいです。
効能としては
・補中益気湯・・・精子の運動量が少ない
・八味地黄丸・・・精力、腎の力アップ
らしいです。
コチラより抜粋させていただきました。
精子の質はもちろんだけど、とにかく最近疲れた顔してるので楽になったらいいな
【養生生活２週目の所感】
朝ごはんのおかげか便通がよくなった
体が軽い
ただ、まだ朝にパッと起きられるほどではないからまだなんだろうと思います。
基礎体温は今一周期計測中…
ほんとに今まで意識が低かったことを実感しております…