最近の問題
最近は消費エネルギーとして消費する量よりも食べる量が多いので、体重はそれほど変わりませんが、体脂肪が増えてきているように感じます。特に体感の部分の対象が増えています。少し食べるものを見直した方がいいかもしれません。
今週の運動
09/28日（火）
筋トレ＠NAS瀬谷
火曜日はNAS瀬谷で筋トレを行いました。いつものルーチンで9種類のマシンをこなしました。
09/29日（水）
トラディショナルヨガ＠メガロス横浜天王町
フリースタイル30/ハウスダンス＠メガロス横浜天王町
水曜日はメガロス横浜天王町でトラディショナルヨガとハウスを受けました。トラディショナルヨガはシンプルな動作でエネルギーもあまり消費しません。どちらかと言うと心の安らぎのレッスンです。ヨガの後しばらくしてからハウスを受けました。今週も基本のステップを習いました。今週はファーマーと言うステップでした。何度も繰り返すので単純なステップでしたがとても疲れたレッスンでした。
10/01日（金）
今週の金曜日は台風16号が関東にかなり接近したので夕方ごろまで風と雨がひどかったです。夕方には雨も止みレッスンに出れる状態でしたが、気圧のせいか頭痛がして体調があまり良くなかったので、夕方薬を飲んでしばらく職場で休憩後家に帰ることにしました。本当ならリトモスの初日だったので残念でした。
10/02日（土）
フリースタイル30/ハウスダンス＠メガロス相模大野
ホットパワーヨガアドバンスト(HPA)＠メガロス相模大野
土曜日は台風も過ぎていい天気だったのでメガロス相模大野に行きました。先週に続いてハウスダンスを受けました。その後ホットパワーヨガアドバンスト(HPA)を受けました。普通ならその後でパワーヨガアドバンスト(HYA)を受けるのですがこの日は予定があったのでそのまま帰りました。来週はもし時間があればヨガの後メガロス横浜天王町へ移動してハウスを受けたいなと思います。
ハウスダンスは今週も簡単な振り、先週の振りを少し応用したような振りでした。それほど難しい振りではありませんが速いので慣れるまでが大変です。
ホットパワーヨガアドバンスト(HPA)の今週は体幹を鍛える動作と言うことでした。地味にこたえますよと先生が言っていましたが、確かに翌日背中の下の方がかなり張ったような感じがしてきました。
10/03日（日）
リトモス（X)＠メガロス大和
今日はメガロス大和でリトモス初日を受けました。初回と言うこともあり満員御礼でした。先生も張り切っていました。この先生のリトモスは楽しいのですが、いつも激しいので有名。でも、みんな疲れていましたが、とても楽し医レッスンでした。小柄の先生ですがパワーは凄いです。だから「リトモスX」今回はレゲトン、ヒップホップ、フラメンコ、セクシーダンス、ディスコ、エアロといった7種類ほどの動きを行いました。
◆人妻レッスン
今週と来週は人妻さんが別の仕事で忙しいので、金曜日の講習は取り消しとしました。その分を別の日に振り当てる予定です。
以上