今週の記事
・春です
・影の仕事引き受けます（笑）
・この血圧は何だ！？
・パルスオキシメータ
・今週の運動
◆春です
春です。正確には春が近づいています。去年の長期予報では1月以降は気温が平年なみか低めだったと記憶しているのですが、いつもより暖かくなるのが早い感じがします。それは悪いことではないです。ただ、いつもはあまり影響がない花粉症が「新型花粉症」になったのか、今年は目のかゆみ、喉の腫れ、倦怠感、熱っぽさ（実際には高めの平熱）などが出ています。オフィスでは湿度が低くて目が乾くのと、かゆみのため一日何度目薬をさすことか。
写真は2/20の午後大和駅です。暖かい午後でした。今日日曜日はさらに暖かでした。でも駅前に不自然な空間。よく考えみれば以前は相鉄線が地上を走っていたのですが、今は地下（この広場の下）なので、その部分がこの空間になったようです。駅前が広いのはいいですね。
こちらは小田急の大和駅。相鉄の大和駅は地下です。
◆影の仕事引き受けます（笑）
今週初め海外部門の責任者から手伝って欲しい仕事があると相談がありました。内容が現時点では公開できず、対応できるのは現時点では私だけということで社長から指示があったようです。社内では一部の役員、私を含めて5人程度らしいです。
数年前にも同じような仕事を引き受けました。仕事を引き受けるのはいいのですが、私が海外部門を出てから15年ほど経っていますが、いまだに後継者がいない方が心配です。
◆この血圧は何だ！？
もともと低かった血圧が昨年後半から高くなったことは以前書きましたが、やはり高い傾向が続いています。年のせい？ストレス？朝起きた時は数回測って上が130台。2/20日午後クラブ(M)で3回測定したら、128/64, 106/66, 105/61でした。2/21日(クラブR)は116/73でした。家の血圧計のせいと思われるかもしれませんが、2/11の祝日の朝は自宅測定で109/55でした。長期のデータをみたら夏ごろが低めで、100を切っていることもけっこうありました。気温も影響しているのかもしれません。血圧は一日の内でも変動するし、ちょっとしたことで上下するとのことなので、もう少し様子を見てかかりつけ医と相談してみます。
◆パルスオキシメータ
2年程前に突発性難聴で入院した際に朝夕検温の際にパルスオキシメータで気中酸素濃度を調べていたので、退院後に購入しました。その時の主な目的は運動の強度と血中酸素の関係。結局あまり測定しないまま時間が過ぎてしまいましたが、このような状況が発生するとは思っていませんでした。いつもブログを楽しく読ませてにもらっている方の最近の記事にもおパルスオキシメータがありましたが、写真を見ると心拍数が45になっていたようです。もともと低いのか(徐脈）、スポーツ心臓なのか、ちょっと心配になりました。私の場合は安静時は60前後ですが、すぐにアップします。レッスン前というだけで心拍数が80以上にあがります。悪く言えば緊張、よく言えば体がすぐ動ける状態に入っている・・・。
今週の運動
花粉症のせいか、なんとなく倦怠感と喉の腫れ＋口内炎のようなものがあり、今週もおとなしい1週間でした。
月曜日 (02/15)
お風呂会員 R@Y （鬼怒川温泉のお湯）
この日もレッスン１本予約いれてあったのですが、怠さのため取り消し。別店舗でお風呂会員のみしました。
火曜日 (02//16) M@Y
筋トレ M@Y
236kcal, 109/127bpm, 43min.
CP/SP/SR/RD/LB/IT/OT/LE/LC/LP
この日は筋トレのみ。
フロントで「家族体験」の内容確認。家族であれば2週間無料（会員以外は850円）で体験できるとか（ただしスタジオは不可）。帰って確認すると「優待券だけで十分ある」のとLINE登録が面倒ということで今回は利用しないことになりました（笑）。
水曜日 (02//17) @R(Y)
グループセンタジー30 (192kcal, 120/139bpm)◆
先週このレッスンに出てから愛用のシューズ（BMブランドのアッパーニットシューズ、軽くて小さくなるのでここのところずっと愛用しています）が見つかりません。洗濯物を出した際にどこかに置き忘れたと思っていたのですが、この前日にシューズを入れていたナイロン袋がスポーツバッグの底から出てきました。通常はシューズとセットにしているので、ひょっとして忘れてきた？と思い、可能性のある店舗を思い出してみました。金曜日には見つからなかったので別のアッパーニットシューズを出したから・・・R@Yだ！と気づき、この日フロントで確認してもらいました。
最初はセンタジー担当のスタッフさんが受けてくれましたが、レッスンの準備のため途中から別の方が探してくれました。あった！ベンチの下に置き忘れていたようです。先週はいつものロッカーがふさがっていたので、別のロッカーを使用しました。いつものロッカーなら椅子の下に置いても見えるのですが、この時のロッカー位置は椅子の下に置くと見えなくなります。とりあえず見つかって良かったです。センタジーのレッスンが終わってスタジオを出る際にスタッフイントラさんが足元を見て、「見つかって良かったですね」と言ってくれたので、センタジーの挨拶風に両手を合わせてお辞儀しながら「お手数をおかけしました」。
木曜日 (02//18)
筋トレ M@Y
150kcal, 104/124bpm, 30min.
CP/SP/SR/RD/LB/IT/OT/LE/LC
レッスン2本予約してあったのですが、なんとなく怠かったので、この日は筋トレのみ。忘れずに取り消し処理しました。
金曜日 (02//19) @R(Y)
この日は怠かったのでR@Yでお風呂会員のみ。
土曜日 (02/20)
筋トレ M@Y
242kcal, 110/124bpm, 42min.
CP/SP/SR/RD/LB/IT/OT/LE/LC/LP
先週はM@Sに行けませんでした。今週は時間的には行けたのですが、なんとなく怠かったのと、出たいレッスンのイントラさんが休みでレッスン自体が別のものになっていたので、地元で筋トレだけしてきました。怠いと思っていましたが、動き出すと気分が良くなり、すっきりしました。
今日は暖かく（昼過ぎはちょっと風が強かったですが）、クラブも人がいっぱいでした。ストレッチエリアは密に近いぐらいいっぱい。レッスン待ちの人が集まったようです。それ以外にも通路にも人がいっぱいで、一瞬日常が戻ってきたのかと思うほどでした。ここで気を緩めてはいけません。
最近の楽しみ。
筋トレ後の自販機のプロテインドリンク。普通のはフルーツ味の400円近くするのですが、ここにはパックに入ったココア味のもの（プロテイン15グラム）があり、160円。甘くて美味しいです。帰ってから愛用のサバス（グレープフルーツ味）をホットで14グラム分。プロテインのせいか、負荷に慣れたのか、今年に入ってから筋肉痛はありません。
日曜日 (02/21) @R(Y)
筋トレ R&Y
156kcal, 107/118 bpm, 29min
AB/CP/SR/LC/LE/PD
せっかくの暖かい日だったのですが、この日も朝から怠く、午後遅くなりようやく動けるようになり、いつものリトモスではなく今日も軽く筋トレをしてきました。
では。