今回は、将来白髪を増やさないためのポイントについてお話していきたいと思います
（1）栄養の偏りに気をつける
健康な髪を育てる地肌のために、栄養バランスの整った食事は欠かせません。
（2）夜更かしはダメ
夜更かしは美容の敵です
（3）血行不良
頭皮が血行不良だと、髪を黒くする色素を作っているメラノサイトに十分な栄養が行き渡りません
頭皮の血行不良を改善するためには、頭皮マッサージをしてあげることが効果的
簡単セルフ頭皮マッサージの方法を
左右の指の腹を使って、おでこ～頭のてっぺんに向けてクルクルと螺旋状に揉みほぐす
こめかみ～頭のてっぺんに向けて同様にクルクルと揉みほぐす
耳の後ろのくぼみ～頭のてっぺんに向けて同様に揉みほぐす
手の平を使って、頭を両側から挟んで圧をかける
あと頭の血行を良くするには
首のコリの改善も大切です
前後左右に伸ばしたり
回したり
首のストレッチも一緒に
やりましょう
毎日の習慣の積み重ねが大切です
セルフマッサージを習慣にして
若々しい髪をキープしてくださいね