月曜サークル

Ｌａｓａｎａ　での初グループレッスン。
今はプレオープン中なので、新しく宣伝や募集はしていなかったので、今までのメンバーと内容中心で進めています

１１：１５　　から　　ストレッチ、筋トレ　などの　ボディメンテナンスレッスン。
　　　　マットで寝たところからご自分のペースでゆっくりストレッチ。座った姿勢、立った姿勢まで徐々に伸ばしていきます　　　抑えつけたり勢いをつけたりせずゆっくり呼吸をしながら伸ばしていきましょう
　　　　
　　　　筋トレ、体の連動・・・の練習。体のパーツを意識して動かしていきましょう
　　　腹筋、背筋、股関節回りの動きなど。稼働域を少しずつ増やしていきましょう

後半はパーティーダンス
これからは　前半に　ステップ講習。後半はパーティータイムになりますが、7月中はこれまで覚えたステップの復習にかけます。
今日はルンバ、チャチャチャ、ワルツ、タンゴ、の復習　と確認。ジルバのアメリカンスピン。
復習と練習で時間が終わってしまったので、パーティーは次回に持ち越し。
でもいろいろな種目を少しずつ覚えて楽しそう
来週もがんばりましょう！！

ヤングサークル

・いつもどおり柔軟・体操。今日は立ってやる柔軟です。久しぶりなのでびーびーぎゃーぎゃー声が聞こえましたが、楽しそうなのでそのままがんばりました！腹筋が弱いので、いろんな種類の腹筋をしました。「お腹がぴくぴくする・・・」と嘆いていましたが、腹筋がついてきている証拠です！また来週もがんばりましょう☆

・回転→ずっと手をまるくしたまま回ってしまうので、カウント１で手を伸ばして、カウント２でまるくする練習をしました。めりはりがついて、上手に回れるようになりました！

・ルンバウォーク→どんどん体重を前に乗せていってしまうので、軸足のうえで体重をコントロールする練習をしました。難しいことですが、ゆっくりゆっくり練習して、ゆっくりだとちょっと上手にできるようになりました！



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チャリティーダンスパーティー

震災以降 茨城県プロダンサー有志の会で開催しているチャリティーダンスパーティー

今月は再び取手で行われます
日にちは
7月２１日

場所は
フレックスホール アペル

時間は
2:30～5:00まで

プロダンサー 男性9名 女性5名がお相手いたします

入場料 1000円

プロと踊る時にはチケット（4枚1000円）が必要です

皆様のお越しをお待ちしております




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