子どもサークル

・いつも通り、柔軟・体操。今日はひとりだったので、みちみちと柔軟と体操をしました！おしりのストレッチを２種類したところ、ものすごく痛がるうえに、まったくポーズが取れていないので、来週もやります！今日はいろんな種類の筋トレをたくさんしました。普通の腹筋、背筋などは得意ですが、側筋が苦手です。またやります！

・回転→上手にできました！
・ルンバウォーク→肩が上がってしまうので、まず広背筋のトレーニングをして、手を横に広げたときに肩にスイッチが入るのではなく、広背筋にスイッチが入るように練習しました。首が長くなって、姿勢がとてもよくなりました！

・ワルツのボックス→今日のテーマは一貫して「広背筋のスイッチを入れること」。２分間の間に、広背筋のスイッチが切れて肩が上がってこないようにがんばりました。


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水曜サークル

こんばんは！
すっかりサボってました加藤です！
今日からまた頑張ります！
今回から復習動画のリンクを張ることにしましたので、見て復習してくださいねー！


スタンダード
今回からスローに挑戦！
フェザーステップ、リバースターン、スリーステップ、ナチュラルターンの前半までやりました。
復習用動画はこちら→http://youtu.be/4It-4N0LTGw

ラテン
今回からチャチャチャです。
いきなりソロから始めるルーティンにしてみました！
復習用動画はこちら→http://youtu.be/9Xg7Pr12pUI

暑いですが来週も元気にお会いしましょう！！！！！！！！

火曜サークル

・いつもどおり、柔軟・体操。
・前回までの復習。今日でサンバのラストです！ ルーティンが長くなってきたので、ごちゃごちゃになってしまう人がいたり、やっぱりバックボタホゴが苦手な人がいたり、逆LODに進んでしまう人がいたり…とさまざまでしたが、なんとか全部通して踊ることができました！すごいです(^-^)/

・newルーティン→プロムナードアンドカウンタープロムナードランズ。ダダダーッと突き進むのではなくて、ppとcppというポジションをクリアにしましょう！そうすると、二人で上手に踊れます♪

次回からクイックステップです。ひさしぶりのスタンダードですね！





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