2月25日の体重とたんぱく質の摂取量について | ライザップで2ヶ月で15キロやせた!ダイエット成功体験記
2012-02-25 11:29:19

2月25日の体重とたんぱく質の摂取量について

テーマ:ライザップ食事
今朝のおきて、おしっこした後の体重ですが
72.5キロ
300グラム減。


面白いように体重が減ります。
そして、空腹もあまりありません。

あまりです。少々の空腹感はあります。
でも、我慢できる範囲です。

しかし、2ヶ月間で18キロ減らすには1日300グラムはマストです。
途中、停滞期もあるというので、300キロ減では喜んでもいられません。

とは言え、指定されたたんぱく質は摂取しないといけません。
これで本当に減るか、少々心配です。

昨日から、食事をエクセルシートにまとめて、
パーソナルトレーナーに送るようにしました。

トレーニングした後の日の僕の、1日のたんぱく質の目標摂取量は
体重×1.5g~2.0gなのでだいたい100g~140gです。


昨日はこれを目安に食事をしました。

メインは鳥の胸肉を水で煮たものですが、
飽きるとまずいです。(笑)
$筋肉トレーニングと炭水化物抜きダイエットでやせるぞ!ダイエット成功体験記(きっと)-鶏肉胸肉

今日は土曜日なので、子供をつれて遊びに行こうと思います。

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