こんばんは!



スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー

グランドマスター講師、

日本スポーツ栄養コンディショニング協会

本部講師

tomoeです。



協会主催の

●スポーツ栄養日常編セミナー

●2級認定講座

●1級講座

も随時、開講しています。


10月から受講料の値上げのため

9月中に受講されたい方は

ご連絡ください。




次回2級認定講座は

11月12月頃開講予定です。




普段は

クリックしてね👇👇👇

🍊一般社団法人ガットフットサルスクール🍊

の理事を務めています。




フットサルスクールでは

●食育ワークショップ

●栄養ミーティング


一般向けには

○スポーツ栄養セミナー

○健康栄養セミナー 

○栄養コンサル

○グループセミナー

○チームセミナー

○チーム半年間サポート 

などを

行っています。



お問い合わせはお気軽に下記からどうぞ🇧🇷

クリックしてね👇👇👇

🎵お問い合わせフォーム🎵




この3連休、試合でした。

最終日、試合弁当





豚肉スタミナ焼き(ニンニクたっぷり)

小松菜とイカのペペロンチーノ風

ふかし芋(鳴門金時やけどハズレやったー!)

さばのふりかけ&ちりめんじゃこ

こんぶ



カステラ

りんご

パインジュース


ポイントは

持久力アップの

ビタミンB &アリシン

(豚肉&ニンニク)


徐々にエネルギーを作り出す

フルーツ🥭




今日は合間があまりなく

半分くらいしか食べれていませんでした。

(結構、そういう選手は多いです)




終了後、すぐ食べて完食。




試合の日はほんまに

まちまちやから

帰ってくるまでに完食できれば

おっけいです✨✨




今日は大阪市内で練習試合やったから

帰りに近くの実家に寄りました。

サッカーの試合は

まあ、伸び代しかないですね。笑

頑張れ!






実家は昔から健康食やこだわり食に

興味がある母やから

私の大好きな味やし、元祖!

息子たちも大好き!






今日のリカバリー飯は

実家ごはん。




心がリラックスしているときに

栄養ってよりよく吸収されるんですよ。

現代は孤食、個食など

寂しい食卓も増えてるみたいやけど、

わいわい

楽しく

笑顔のときに

栄養も吸収されやすいのです。





楽しい食卓を心がけたいですね。

早く!!食べてー!!

とかよく言うてる私も。





来週も3連休は試合だらけ。

子供たちが頑張ってるから

頑張るー!



応援や送迎だけがサポートじゃない。

身体づくりも大切なサポートです。









醤油麹シリーズは

大活躍!!

ニンニク醤油麹で

鶏胸肉のハム食べたら美味しいのです。



食欲の秋✨✨✨





★tomoe★