こんばんは!



スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー

グランドマスター講師、

日本スポーツ栄養コンディショニング協会

本部講師

tomoeです。



協会主催の

●スポーツ栄養日常編セミナー

●2級認定講座

●1級講座

も随時、開講しています。


10月から受講料の値上げのため

9月中に受講されたい方は

ご連絡ください。




次回2級認定講座は

11月12月頃開講予定です。




普段は

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🍊一般社団法人ガットフットサルスクール🍊

の理事を務めています。




フットサルスクールでは

●食育ワークショップ

●栄養ミーティング


一般向けには

○スポーツ栄養セミナー

○健康栄養セミナー 

○栄養コンサル

○グループセミナー

○チームセミナー

○チーム半年間サポート 

などを

行っています。



お問い合わせはお気軽に下記からどうぞ🇧🇷

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9月の三連休!

1回目。



我が家は

長男が2日連チャンで試合

次男、三男が初日、最終日が試合。





まあ、毎回のことやけど

土日や祝日は

試合試合試合!!





試合弁当🍱






のせ弁と冷やしうどん。

おにぎりに飽きてきたら、のせ弁は

よく作ります🎵



試合弁当のポイントは

糖質量とビタミンB群とアリシン

イライラしない食べ物






チキントマトソース煮

かぼちゃ炒め

シャケ

プチトマト

さばのふりかけ

細かいのり大量

パイン🍍

グレープフルーツ

レーズン




あとは

試合やからテンションが落ちないもの。

試合の日に苦手な食べ物は入れないように

しています。

試合の夜ご飯でリカバリー。





量も試合の合間に食べれるかもわからないし

つまんで、試合終了後食べるかもしれない。

なるべく、相談しながら進めてます。







今日は長男のリーグ戦へ


得点王を狙ってるから
スペインに行く前に
大量得点したいみたい。


50点決める!が今日の目標やったけど
今日は11点くらい。
11点じゃ得点王は厳しいのー。



さあどうなるかな。






★tomoe★