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「何がしたいか、分からない」
そう感じたことはありますか？
好きなこと、やりたいこと、なりたい自分……。
そういうのを考えようとするたびに、頭が真っ白になる感覚。
それ、あなたがぼんやりしているわけじゃないんです。
"嫌"をずっと我慢してきた神経が、
正直な信号を出せなくなっているだけ。
今日は、そんな話をしようと思います。
赤ちゃんは、全部感覚で生きている
生まれたての赤ちゃんって、
言葉ひとつ持っていないのに、
ちゃんと自分を伝えられますよね。
暑い。寒い。お腹すいた。眠い。抱っこして。触らないで。
泣いたり、身体をよじらせたり。
理由を説明できなくても、
「これ嫌」「これ安心」という信号が、
ちゃんと外に出ている。
そしてイヤイヤ期。
「いやー！！」「じぶんでー！！」と全力で主張するあの時期は、
反抗じゃなくて、「私は私」を作っている途中なんだと思っています。
本来、人間は"嫌"という感覚から、自分を作っていくんです。
HSS型HSP×アダルトチルドレンは、この"嫌"を止めやすい
でも、HSS型HSP×アダルトチルドレンの多くは、
この大事な感覚にフタをして育ってきた人が多い。
嫌でも頑張る。
疲れていても動く。
苦手な人にも合わせる。
怖くても我慢する。
空気を読む。
嫌われないようにする。
迷惑をかけないようにする。
そうやって「周り優先」で生きることが、
いつの間にかデフォルトになっていく。
すると、自分の感覚より先に出てくるのが、
「嫌われないかな？」
「迷惑じゃないかな？」
「ちゃんとしなきゃ」
という声になってしまう。
神経が"生き残るモード"のまま、大人になった状態です。
しかも、HSS型HSPは感覚が鋭い。
うるさい場所も、急かされる雰囲気も、圧の強い人も、
本当はずっとしんどかった。
でも「これくらい普通」で耐え続けた結果、
だんだん「嫌なのかどうか」すら分からなくなっていく。
だから大人になって「何したい？」と聞かれても、
本当に分からない。
自分がどう感じるかを、ずっと後回しにしてきたから。
回復って、"夢を見つけること"じゃなかった
私も長い間、「やりたいこと探し」が回復だと思っていました。
でも違った。
最初に出てきたのは、希望じゃなくてSOSでした。
・行きたくない
・疲れた
・会いたくない
・一人になりたい
・もう無理
それを「こんなことで嫌って思う私が悪い」と
責めていたけれど、違ったんです。
"嫌"は、わがままじゃない。
自分を守るための、正常な感覚。
むしろ、そこを無視し続ける方が、神経にとっては危なかった。
"嫌"を認めたら、少しずつ戻ってきた
今は「好きなこと探し」より先に、
嫌なことを減らす・無理を減らす・我慢を減らすを意識するようにしています。
するとゆっくりと、「本当はこうしたかった」が見えてきた。
静かな場所が好きだった。
安心できる人といたかった。
一人時間が必要だった。
そんな小さい感覚から、自分が戻ってくる感じがします。
回復って、"もっと頑張れる自分になること"じゃなくて、
"嫌だった"をちゃんと感じ直してあげることから始まるのかもしれない。
そしてその先に、やっと少しずつ、
「私はどう生きたい？」が見えてくるんだと思います。
あなたが「何もしたくない」と感じるとき、
それは弱さじゃなくて、長い間頑張りすぎてきた証拠です。
まず、"嫌"を感じることを、許してあげてください。
つづく