なんとかしようとしない

理由はないのに定期的に「自分はダメだ…」「もう色々しんどい…」のサイクルに入って気分が沈んでしまう。
ジムに行ってみたり、カフェで本を読んだり好きなことをしてなんとか閉塞感から抜け出そうとするんだけど、無理にフタをしようとしたところで何も変わらない。

最近はあえてそういうネガティブな感情は「なんとかしようとしない」方がいいことに気がついた。

あー、今しんどいな…落ち込んでるな…って気分を味わって認識させて、受け入れてとことん沈んだ方が意外と早く消えていくことがわかった。