『「股に手をはさんで寝る」という人について』

「股に手をはさんで寝る」という人について

「股に手をはさむと、安心して眠れる」――こんな経験、ありませんか。

実は私自身もそう。

うつぶせは苦しいし、仰向けだと、落ち着かない。横を向いて寝ると、

手の置き場が気になって体の横にそわせてみたり、重ねてみたり……

で、落ち着いたのが、「股の間」というわけだったのだけど。

これって、どうして？　単なる安心感だったりして？　

ロフテーの快眠スタジオ睡眠改善インストラクター・山尾碧さんに聞いた。

「股に手をはさんで眠る方は、確かにけっこういますよね。

でも、これは冬に多いんじゃないでしょうか」

実は体温と睡眠の関係は大きく、体温が徐々に低下しながら眠りにつき、

上昇しながら起きるというリズムがあるのだという。

「最高体温付近では、覚醒度も高く、眠ろうとしてもなかなか眠れません。

つまり、体温を徐々に下げないと眠れないわけで、どこかから放熱することが

必要になります。そこで、手足などの末端から熱を出すようになっているんですよ」

手の皮膚温は、入眠期に約1.5％上昇し、手足の皮膚の血管が拡張することに

よって、放熱が盛んになるというメカニズムになっている。

この柔らかさとあたたかさ、やっぱり落ち着きます。

実は、乳幼児が眠くなると手があたたくなるのも、手から放熱させて体温を

低下させるためなのだとか。

ところで、この「眠くなると手があたたかくなる」という現象、

赤ちゃんだけのものではないの？

「眠くなると手があたたかくなるのは、赤ちゃんだけでなく、

大人にもあることなんですよ。

ただし、大人の場合、赤ちゃんのように誰かが抱っこしているわけでもないので、

気づきにくいのかもしれません」

つまり、カラダが本来持っているリズムとして、入眠時には

「体温が高い」→「体温が低い」になるわけで、体温を下げるためには冷えて収縮し

た血管を温めて拡張する必要がある。

そのためには、カラダをあたためる＝手足をあたたかくする必要があり、

冬場などは特に「冷え切った手をあたたかい股にはさむと、体温が上がって

放熱する→眠れる」というしくみのようだ。

加えて、股の間のやわらかい触感、

「はさみこめる場所」という安心感も、影響しているのではないかという。

「寝つきをよくするための方法として、よく『頭寒足熱』といいますが、

これは頭を冷やすことで深部体温を下げることと、手足をあたためて心身の末梢の

血管を拡張し、放熱を盛んにするという意味があるんですよ」

眠れない夜、股の間に手をはさむのは、実に理にかなったことのようでした。
（田幸和歌子）

配信元：excite ニュース

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