こんにちは
心と体の彫刻リンパセラピストそらです
昨日に続き、体のお話です。
今日は不眠についてです。
最近「よく眠れな～い」っていう人
「朝早いのに寝つきが悪い」って人
もや～んと、何となく頭が重い人
と言うのは、頭を使いすぎて
「頭がパンパン」になってる場合が多いんです。
一つは目の使いすぎで、頭が疲れてる。
そういう人は、寝る1時間くらい前には、
パソコンやテレビ、携帯を見ずに、頭を「お休みモード」にしてあげましょう。
お風呂をキャンドルの灯りだけにして、
温まりながら、頭や耳のまわりを、パカパカと叩いてあげたり、
または親指の付け根のふっくらしたところで、
固まっているところをマッサージしてあげると、
頭から汗をかいてきます！
するとリラックスして、お休みモードに入りやすくなりますよ
お風呂から出たら、もう携帯などを見たりせずに
お布団に入って寝てしまったら、翌朝はスッキリ。
頭がパンパンになっちゃう理由は、もう一つ。
それは、また明日書きますね。
今夜はゆっくりお風呂に入って、おやすみなさ～い。