痩身には、絶対に食事の管理が必要ですよね！
それで、空腹を感じたらどうしますか？
何か食べる。という方が大半。
お腹がグーグー鳴るから空腹ではありません。
まだ内容物があるから鳴ります。
今やクリニックで食欲抑制剤を出してくれる事もありますが、
かなり効果があるのかといいえば、そうでもない。
自分が空腹を我慢して、食べる時間を先に伸ばす努力をすると効いてくる。
自分の努力に力を貸してくれる。
と思えば分かりやすいですね。
1番効果的だと思っているのは
人に体重を管理される事。
増えたら注意されたり、減ったら褒めてもらえる。
だからエステに行くとその気にさせて効果につながる。
そしてリスクがある。
それは！回数券でお金を払っている事実。
もったいないから頑張る。
エステに行っても痩せないよね！って
聞きますが、それは人任せな方。
自分が減らす努力しないとあきませんよ
私は、空腹を我慢する時は
MCTオイルを飲み物に混ぜて飲みます。
私個人の感想です。
部分痩せ、減量は
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