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let's #家トレ 🏠 今日は #便秘解消 #簡単ストレッチ #簡単マッサージ 私的には、かなり効果大💓 #股関節 #足首 のケアにもなって 一石二鳥なんですよ💓 暑くなってきたし #マスクで熱中症 …💦 なんかも心配😂 #水分補給 は小まめにしないとダメです🙅‍♀️ こうした水分不足は #便秘 にもなりやすいので お悩みの方は更に注意を‼️ あとは、食事も気をつけよう🍽 #水溶性食物繊維 #きのこ #海藻 サイコーです✨ #かつおだし #昆布だし で作ったきのこと海藻の味噌汁 美味しいし、体にいいし、 #食べ過ぎを防ぐ からいいよー💓 #熊本エステ #熊本ファスティング #腸内環境改善 #酵素ファスティング #耳つぼジュエリー #イヤーセラピスト #資格取得講座 開講 6.22スタート @ojas.official_kumamoto 096-213-1155 メッセージください💓

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