🌙月リズムストレッチ🌙著者の
ビューティートレーナー
木原裕子です
今日は満月🌕
🌕ピンクムーン🌕
別名🌸桜ムーン🌕とも言います❤️
4月の満月の事をピンクムーンと呼ぶので、実際にピンクに見えるわけでわありません（笑）
2016年のピンクムーンはとっても特別で、今日の満月は「今年、一番小さな満月」なんですよ～
月の軌道は楕円なので、地球に1番近くなる時が、月が大きく見えて、
地球に1番遠くなる時が、月が小さく見えるのです
神秘的
満月の日は、狼男伝説があるように、交感神経が優位に立ちやすく、興奮気味
眠れない人も多いのでは
そんな時は慌てずに、ゆっくり息を吐きましょう*
深い呼吸は、唯一自分で自律神経を整えてくれる手段なんですよ～
お布団に横になり、月のパワーを感じながら、リラックスしながら呼吸してみましょう
月リズムストレッチの本の、満月の日1日目のポーズは、深層呼吸です
避難所でも、過度な緊張などからストレスが溜まっています。
こんな時は、まさに深層呼吸
イライラしたときため息が出るのと同じです。人間はストレスでイライラを感じ、交感神経が活性しすぎると、息を吐いて副交感神経に働きかけ、リラックスさせようとしてくれます。
上手く出来てますよね
避難所は夜も明るいため、こどもたちも寝ません。交感神経モードです…
なので、夜の配給が終わって一息ついた20時～呼吸法のレッスンを行いました
皆さん笑顔になって、
足の痺れが取れた
足先指先がポカポカしてきた
頭がすっきりした
楽しかった
など、実感していただけました
よかった
今日は産婦人科も出産ラッシュかもしれません…
避難所であった助産師さんが、満月と新月の出産数は絶対に多くなる
と言われてました。
熊本で現在出産受入をしている病院は限られていますから、どうか無事に生まれますように…
頑張れ、ママ達*
これが私の満月の願い事です