こんにちは^^

今日は承認欲求のお話を少し。

 

承認欲求とは、

家族から

仕事場で

恋人に

友達に

 

もっと言えば見ず知らずの会ったこともない人にも

 

いろいろな所で誰かに認められたい

 

私の価値は認められることで

必要とされることで生まれると思っていませんか?

 

 

 

私の価値はただ私の中にあって

自分が認めてあげられればそれでオッケーなんです。

 

 

でもこんな自分は嫌いだ

これじゃ人から好かれない

優しくできない、

腹黒い自分ではダメなんだ

 

 

 

と自分自身で認めてあげられていないのに

他人や外にばかり目を向けて

息苦しくなっていませんか?

 

 

まずは自分で認めてあげること。

 

 

と言ってる私も自分で心から認めてあげられているかというと

全然できていません。

 

いまだに他人からの評価や

人からどう思われるのか

 

ふと気が付くと自分主体でなくなっています。

 

 

でも笑っている自分も

イライラしてる自分も

悲しい気持ちの自分も

不安も恐怖も

 

 

全部自分なんです。

ダメな自分なんてない。

 

 

怒っていいんです。

 

 

怒ってるんだね。イライラしたんだね。

 

とまずは怒っている自分を認めてあげてください。

 

 

そしてなんでイライラしたのかな?

 

と自分に問いかけてみてください。

 

 

イライラすることや

不安や恐怖

時にはこの場で笑っちゃいけないなど、

楽しい感情にすら自分の感情に蓋して

 

どんどん苦しくなります。

 

(これを繰り返してると、身体のコリや痛み、様々な病気の原因になります)

 

 

これは思考の癖なので

とにかく「今」自分が何をどう感じているのか

何度も自分自身に問いかけてみてください。

 

 

 

私は今どんな出来事も

楽しくわくわくできるように変換する練習中です^^

 

 

 

秀明舘 舘はり灸ルーム

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