´ω`)ﾉｵﾊﾖｫ
住宅ローンの事を考えてたら4時に目が覚めてしまった
ローンがわかってないから今のままでいいのか借り換えした方がいいのか、、、
相談しに行きたいけどちょっと遠い
あーーーーーーーーーーーってなってる(Ｔ＿Ｔ）
でね、オートファジーダイエットを6月15日から1ヶ月やってみた結果です
オートファジーダイエットって8時間ダイエットとも言われてて
24時間のうち8時間は好きな物食べていいの
私は職場のお昼休憩が12時からなので
12時～20時までは食べていい時間にしました
でもねガチガチにしないで朝はヨーグルト食べたり
バナナ食べたり、プロテイン飲んだりしてました
11時くらいになるとお腹ペコリがピークになってさー
鳴るんじゃないかってハラハラするよね(￣▽￣;)
1人だといいんだけど上司と2人だとバレるじゃん
あ、事務所3人しかいなくて
しかも1人はほぼ現場なんでいつも上司と2人
平日は仕事してるしお昼まで我慢は出来るんだけど休日だよね、問題は
でも朝から買い物とか家事とか動けば我慢できる！
ダラダラゲームしたりしてるとついついお菓子に手が、、、
なので休日は朝から動く！
で、1ヶ月やったら
ジャジャーン
2キロ減ってました
ちょっとした筋トレもしてたんだけどね
1ヶ月したらモチベーションがだだ下がり
理由は
7月21日に健康診断があってそこまでは頑張れた
終わったら、、モチベーション下がった(笑)
7月下旬に血尿が出てさらにやる気ナシ
8月頭にワクチン2回目
腕痛いしやる気ゼロ
毎日やっていた筋トレもまったくやってないし
毎朝体重測ってたのもやってない
ダメダメ人間です
でも気持ちを入れ替えてまたオートファジーダイエットやります
食事制限してるわけじゃないので辛くないし
そんなに辛くないのに効果あったので
再開します(*^^*)
筋トレなんだけど
ネットで調べるとすっごい沢山でてくるじゃない
どれがいいのか、どれをやればいいのかわからなくなるよね
何かおすすめの筋トレとかマッサージありますか？？？