2010-2011 インフルエンザを予防する（２）

昨日のお話で、インフルエンザを予防するには、抗ウイルスマスクも大事なんですが、もっともっと重要なことがあります。

それは、抵抗力をつけること。免疫力を高めるとです。

そのためには、睡眠を十分取ること、栄養バランスの取れた食事をすること、運動をすること、この３つが重要だと思われます。

私の場合、寝ないとダメな体のようで毎日６～８時間は絶対に寝ています。（昼寝する時もあります）

食事に関しては、昼はコンビニの弁当を食べたりしますが、朝晩は栄養のバランスを考えて食事をとっています。

運動は、このブログでもお馴染みのモーリー（ゴールデンレトリバー）と一緒に住んでいるので、３６５日朝晩は絶対に散歩に行きます。ですから、最低限の運動はできています。

やはり、抵抗力が落ちていると、風邪もひきやすくなったり、インフルエンザも感染しやすかったりします。

そのうえで、ＮＲＣスプレーで抗インフル、抗ウイルス加工したマスクをすれば、かなり安心ではないでしょうか？

私は仕事柄、電車に乗らないので、意識していませんが、通勤や通学で電車などに乗るんであれば、絶対にマスクをすると思います。

あとは、手洗いとかうがいは重要だと思いますが、それ以上に気を付けているのは、公共の建物のドアや手すりに触れないようにしています。

たとえば、病院に行ったとき、ドアの取っ手も触りませんし、手すりにも触れません。なぜならば、菌やウイルスが付着している可能性があると思っているからです。

これから、受験の季節になりますが、受験生をお持ちの親御さんは、その辺も意識されてはいがかでしょうか。


（もちろん抗インフル）消臭・抗菌加工のＮＲＣスプレーはこちらです。


うちの本業は、住宅の集客と自然素材住宅ですが、この季節、体が資本なんでインフルエンザに感染しないように注意します。