今日はイベント出店の為、朝から早起き！
朝食
•100円ローソン 茶碗蒸し 二個入り 一個
昼食？
•もらったマドレーヌ一個
間食
•サラダせんべい一枚
忙しくて昼飯食べてる暇もなかった‥
仕方なくありものの炭水化物摂取。。。
仕事を終えてへろへろ、生気をつけるため、ステーキハウスシカゴへ
夕食
•ステーキ200g （オージービーフ 塩コショウ いんげん バター にんにく）
ここくるとパワーみなぎる！！
みなぎった体で板橋ドンキへ～
運動
•自転車30分
食材や必要なものを購入、あと‥
ダンベル入手！！
3キロ×2個！
今はたま～にしてる筋トレ、徐々に負荷をかけていくぞ！
運動
•自転車30分（ダンベル他がカゴの中に入ってるから重い重い‥）
夜食
•QBB スモークチーズ ペッパー味 三つ
これ胡椒効いててうまいです。
仕事終わりから寝るまでに
•ジムビーム 200ml