みなさま、おはようございます。
LAVA研修中に
出て来る骨盤底筋群の話。
これ、わかりやすいですね〜
いわゆる「おまた周りの筋肉」のこと。
肛門を締めることができるのも
これらの筋肉のおかげ。
今、骨盤底筋群が弱い人が増殖しております・・・
尿もれに「ハルンケア」のCMがあるのも
この症状の女性が多い現れ。
昔はやっていた動きで今無くなったもの。
「和式トイレ」
「草むしり」
「雑巾がけ」
洋式の生活に変わって
いろんな動作が減りましたもんね。
しゃがむ、立つと言う動作が
日常から減ったと言うこと。
実は、これが骨盤底筋群の衰えに
繋がっているんです。
そして骨盤の床にあたる骨盤底筋群が
衰えて来ると、妊娠を耐えられなくなってしまう可能性が大。
胎児が下に下がってきてしまうために、入院となる。
出産まで「トイレ以外に立ってはいけない」こととなり
より、骨盤底筋群が衰える悪循環。
特にデスクワークで座りっぱなしの時間が長い人は
『くしゃみしたら尿漏れ』なんて恥ずかしいことが起こってくる。
一番「尿もれ」が起きるのは、出産後。
「女は毎月生まれ変わる」
この本に昔の人は
「月経はコントロールしていた」と書いてあるのですよー
骨盤底筋群が発達していたということです。
「月経血をトイレでおしっこするように出す」
ようになれるという。
これは実は日本の９０代以上の女性なら
皆できていたことだそう。
確かに、そうかもしれない。
昔の日本の女性はいつも着物で
おパンツなんて履いていなかったはず。
腰まきだけですよねぇ～。
睡眠時は、どうしていたのか
ところが、コントロールは睡眠時も大丈夫だと言うのだから
骨盤底筋群は深い呼吸で強化ができます。
そしてもちろん、ヨガのいろんなポーズで
強化されます
世の中のもっともっと多くの方々が
ヨガに触れ合えますように
今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔でお過ごしください。
今日の一枚
いじめているわけではありません。
ニャンコとトリちゃんが
遊んでいるのです！
