みなさま、おはようございます。
昨日からすっかり元気になったものの
３日間、トイレ以外にほとんど歩かなかったせいで、どうも下半身の筋肉が落ちた気がして調べてみたら・・・
〜〜〜厚生労働省調べから〜〜〜
安静臥床（安静に寝ている状態のこと）による筋力低下について以下のような調査結果が出ているそうです。
1週間寝たきりの場合・・・筋力が20％低下
2週間寝たきりの場合・・・筋力が36％低下
3週間寝たきりの場合・・・筋力が68％低下
4週間寝たきりの場合・・・筋力が88％低下
5週間寝たきりの場合・・・筋力が96％低下
ってことは、3日の安静状態で７％くらいは落ちたのかも、、、
高齢になって骨折すると
寝たきりになってしまうと言われるのは、こんな数字からもわかりますね。
そして、低下した筋肉を取り戻すのに必要な時間は
1日の安静臥床 → 1週間
1週間の安静臥床 → 1ヵ月
2週間の安静臥床 → 2ヵ月
4週間の安静臥床 → 6ヵ月
ってことは、私は３週間かかるってこと
結局、私たちは重力の中で立っているだけでも
筋肉を使っているわけです。
義母が８０歳でも元気な理由は
立っていることが平気な人だから。
立ちポーズが多いレッスンが苦手な方ほど
高齢になった時に、困る可能性大
苦手なことを克服していきましょう〜
そして何よりも普段から歩くことを日課にすることです。
春がもうすぐそこまで来ていますねー
ウキウキワクワクです
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
女の子のミミちゃんだけを
やたら可愛がる旦那。ちょっと迷惑そうだけど。
でミミちゃんは
やだ〜ってば〜〜〜。顔近づけないデーーー
必死で抵抗。
