みなさま、おはようございます。
昨日はクリシュナ・グルジワークショップでした〜
参加者３５名中、男性１名なり、、、
日本のヨガ事情を表していて悲しい、、、
インドだったら、男性の方が多いのに
日本はヨガはなぜか女性のものと化している。
股関節、伸びる伸びる
アーサナの中にプラーナヤマが取り込まれており
誰もこんな風にはできませぬ。
ちなみにグルジ先生は、後ろの足を持てますので
約２時間のレッスンの中に、アーサナ、プラーナヤマ、
マントラ、瞑想、ヨガニドラ、智慧の話。
全てが盛り込まれ、なんとも濃密な時間でした。
今回の智慧は
「お風呂に入る時は入る。
食事する時はする。
寝る時は寝る。
この時間に、いろんなことを考えるから
自律神経がおかしくなる。
考える時はこのアーサナで考える。
ちゃんと、考えるって思ってから
このアーサナに入れば、体や心に問題はおきない」
確かにね、、、
食事をする時、お風呂に入る時、寝る時
すべて副交感神経が優位になる時間。
そんな時に、頭の中でいろんなことをあれやこれや考えていたら、交感神経が優位になり、お風呂に入っても血流は良くならず、食事中も、消化が悪くなり、寝つきが悪くなる。
不調は、このメリハリがないからなんです。
これからは、考える時はこのアーサナに入って
しましょう〜〜
シンプルだけど、とっても深い智慧でした
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
美猫です、ミミちゃん
