札幌北区あいの里 ホットヨガラウンジLooPのブログ
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こんにちはひまわり

 

水曜日、夜のクラスを担当しています

Renaですお願い

 

このジメジメした天気もすこしずつ良くなって

いよいよ今週末くらいには30度炎

夏本番の天気になるようですね浮き輪波カキ氷

 

海や山、キャンプなど

夏らしいことがやっとできると思い

ワクワクしていますラブ

 

でも、夏バテにならないように

夏を過ごす前にしっかりと体調整えたいですよね!

 

もちろん体を動かしてたくさん汗を出すこともいいです

でも、少し力を抜いてしっかり体を休ませることも大切です

 

交感神経と副交感神経どちらも必要で

どっちかがずっと働いているとバランスが取れず心や体に影響がでてきます。

そのバランスがとっても大切!

 

星交感神経→ドキドキ、ワクワクした気持ちやイライラしたり不安や緊張など。。

星副交換神経→リラックス、心が落ち着いている、安心、何もしたくないなど。。


 

深くゆったりとした呼吸をして

ゆっくり体を動かすことがとても有効てきですOK

 

水曜日の夜18:30〜

「星の癒しヨガニドラメディテーション」のクラスでは、

 

前半、ゆっくりと体を動かしそして優しい月礼拝で体をたっぷり交感神経をしげきします。

後半、ヨガニドラという寝たままのヨガで体の力をひとつづつ抜いて副交感神経を優位にして

二つのバランスを整えます照れ

 

仕事で疲れて今日はヨガ行こうか迷うなーという方も

その日の疲れをその日のうちにスッキリさせてしまいましょうグッ

 

 

このクラスは来週から別の曜日にお引越しするため

この時間は7月中です!

お待ちしておりますお願い

 

📷写真は実家で咲いた紫陽花

天気が悪いからか色が染まり切らずそれがとっても綺麗✧

今日も1日頑張りましょ〜!!

 

 

RENA

 

 

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