おしどり治療院 ~おしどり♀のブログ~

おしどり治療院 ~おしどり♀のブログ~

肩こり腰痛などのよくある症状だけでなく、
スポーツ疾患・女性ケアを得意とする
静岡市葵区の「おしどり治療院」より 女性鍼灸マッサージ師のブログ。
産前産後の出張マッサージ 治療あり。


全国に緊急事態宣言が出されましたね。

 

現在、おしどり治療院では

コロナウイルス感染防止のため

下記の項目に当てはまる方は

入室をお断りさせていただいております。

 

各項目チェックの上

ご協力をお願い致します。

 

体温37.2度以上(運動療法等中止の目安となる体温)

 

体がだるい、倦怠感がある

 

咳がある(花粉症等は除く)

 

下痢・吐き気などの消化器症状

 

目の充血・目やに・違和感・涙目

 

発赤・痛みを伴う湿疹(アトピーなどは除く)

 

新型コロナウイルス発症者との濃厚接触または同居

 

14日以内の海外渡航歴または新型コロナウイルス感染者多発地区への在住、出張

 

近隣で感染者の流行や接触

(インフルエンザ、胃腸炎、水痘、麻疹、風疹、流行性耳下腺炎など)

 

嗅覚、味覚異常(ニオイがしない、味がしない)

 

 

ご理解・ご協力を宜しくお願い申し上げます。

 

昨日の『あさイチ』

医療鍼灸協会から内容がだいぶ縮小になったという

ご連絡をいただきました。

粕谷先生の生出演によるゲストへの施術、

鍼灸の効果機序やツボの効能説明は

取りやめになったそうです。

 

前夜に緊急事態宣言が出されたので

残念ですが、仕方ないですねえーん

 

でも 多くの情報が出回っている中

いったん目も耳も休めて

硬くなってしまった首筋ケア、おススメです照れ

首筋ケアをすると、

深く呼吸できるようにもなりますよニコニコビックリマーク

 

さて

読書好きな私は

いつも何かしらの本を読んでいるのですが

最近読み始めた『信長の原理』という本が

とても面白いです音譜

今まで歴史モノは ちょっと(いや、だいぶ…あせる苦手意識がありましたが

これはとても面白いビックリマーク

自分が歴史モノに魅力を感じるとは…ビックリ( ゚Д゚)

 

偶然 母も『徳川家康』にハマっているということで

私も借りてきました。

27巻まであるそうなので

先は長いけれども どんな本か楽しみですラブ

 

 

 

明日4月8日(水)NHK 『あさイチ』
『40代からの首筋ケア』がテーマです。
 
今回は、一般の方にはあまり馴染みがない
『中斜角筋』『後頭下筋群』『胸鎖乳突筋』
の3つの首の筋肉にフォーカスし、
首コリだけでなく、肩コリや頭痛・めまいを引き起こす機序、
それら症状に対する鍼灸治療やセルフケアの実際とその効果についての紹介です。

放送時間は特集全体で8時15分~9時15分の予定。
ぜひご覧くださいねニコニコ
 
さて 早くも4月…季節は春チューリップ黄チューリップ赤チューリップ紫チューリップオレンジ
東洋医学において、春は『風邪(ふうじゃ)』の季節といわれています。
 
風邪は
①体の上部を犯しやすい(頭痛、鼻づまり、咽喉痛など)
②衛気(えき)を犯す(体表面を守る気と風邪の戦い)
③遊走性(動きやすく、症状が急激に変化しやすい)
④風は百病の長(風邪はいろいろな邪気と共に体内に侵入する)
という性質を持ちます。
 
中風も、脳の中で風がいたずらをすると脳血管障害が起こる。
風=春なので、春の時期に症状を起こす人が多いと言われていますびっくり
 
新学期、転勤などで新しい環境になり
いつもより忙しくなる方も多いと思いますが、
自分の体の声にきちんと耳を傾ける余裕を持ちたいですね(^^)
症状が出たら早めに対処がおススメですウインク
 

 

夜 寝る前に

家族でお灸をする時間を作っています照れ

 

昨年NHKで放映された『東洋医学ホントのチカラ』

アフリカで結核予防・改善に足三里へ施灸することが

広められている

(足三里に毎日お灸をすると

ヘモグロビンの濃度が高くなり免疫力が向上する)

 

という内容もありましたが

 

免疫力を高めて

元気に過ごそう!ということで

手軽な台座灸も使ってお灸です

 

次男は

中脘・天枢・足三里おひつじ座

(おへその両脇が天枢、上の赤●が中脘)

 

長男は

足三里・太衝

合谷・首肩周りの凝りを感じる所龍

 

セキセイインコ黄とおしどり♂セキセイインコ青

足三里に

それぞれ自分がしたいところをプラスして

 

それぞれが しばし

ゆったりとお灸時間を味わう。。。チュー

 

次男は

お灸から立ち上る細い煙を見ているうちに

目が細くなってきて。。。キョロキョロ

まぶたがゆっくり閉じて。。。照れ

夢の中へ。。。ぐぅぐぅぐぅぐぅ

お灸をすると

びっくりするくらい寝るのが速い気がしますビックリマーク

 

長男も

お灸で体が一気に温かくなったといって

布団へ入ると

すぐに熟睡。。。照れぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ

 

そして私も

毎晩のお灸時間で

眠りの質が変わったことを実感していますひらめき電球

 

夜中 子供の気配などで

目が覚める事があっても

朝起きた時にちゃんと熟睡感があるのです!!

 

さらに!!

怖い夢が多くて

逃げる事も多い夢の中走る人走る人走る人

 

いつもは走ろうにも(夢の中で)足がうまく動かないのに

毎晩お灸をし出してからは

夢の中でもしっかり走って

逃げられている走る人走る人走る人走る人

本当は怖くない・逃げない夢を見たいところですが…あせる

 

お灸ってすごいラブラブラブラブラブ

 

 

週末。

やや胃腸のお疲れが見える子供に

お灸をしました。

 

お腹と足三里には透熱灸。

首肩周り~腰には 台座灸。

 

台座灸は『極弱』という

約37℃設定の

本当にとってもソフトなものを使ったのですが

 

さすが中学生グラサン

 

『一気に肩の辺りがあったかくなってきたびっくり

 

お灸を外した後 触ってみると

結構硬くなっていた筋肉が

もう柔らかくなっている!!

 

いや~ 若さだわ~お願いドキドキドキドキ

なんて感動している傍から

 

『なんか…メッチャ眠くなってきた。。。zzz

 

そのまま布団へ行き。。

爆睡。。。。ぐぅぐぅぐぅぐぅ

 

恐るべし、お灸のチカラ汗汗

 

季節の変わり目は

ぎっくり腰が起きやすい

魔女の一撃とも言われるほどつらい

ぎっくり腰

日頃のメンテナンスで予防したいですね!

さて

腰痛は大きく2つに分けられます。

 

腰痛で病院に行く人のうち

およそ8割の方が

さまざまな検査を受けても原因を特定しきれない

(いわゆる原因不明)

「非特異的腰痛」

といわれています。

そして 慢性的な腰痛や再発を繰り返す腰痛の

ほとんどは この非特異的腰痛です。

 

最近、非特異的腰痛の多くは

 

背筋の緊張や疲労など

姿勢、動作に関する腰椎の機能障害に加え

 

実は

脳の機能障害も起きているという考え方になってきましたひらめき電球

 

ここでいう脳の機能障害というのは

ストレスによって、

痛みを抑える脳内物質(セロトニンやドーパミンなど)の分泌が減って

痛みを感じやすくなったり、

自律神経のバランスが乱れて

胃腸の不調や睡眠障害など

色々な症状が出ることです上差し

 

『これをしたら また痛みが出るかもしれないガーン

と思うと

体を動かしたり使う事を避けてしまうようになり

(大事にしすぎてしまうのですね)

脊椎や背筋の柔軟性が失われると

腰痛が起こりやすくなったり慢性化したり、

腰痛の回復を妨げる結果になってしまいます。

 

鍼灸治療では

痛みが腰椎の不具合によるものか、脳の機能障害が関わっているものか、

また痛みや機能障害を回避する為に変化する姿勢等も含め

全身状態を考えながら治療に当たります。

 

緊張しすぎている筋肉を緩め、血流を改善したり絞扼されている神経の

状態を改善することによって、痛みを軽減・改善したり

痛みを感じにくくなるようにすること等を目的としています。

 

また、脳の機能障害を意識した治療に関しては

痛みを抑制する脳のシステムの正常化を図ることを目的に

アプローチを行います。

患者さんの症状や経過などによって

効果の有無や違いもあると思いますが

改善の可能性の一つとして

鍼灸があるというのは

鍼灸師にとってはうれしいです。

セルフケアでは

例えば週2,3回のウォーキングや

水中ウォーキングをしたり

ワクワク系の音楽を聴くと

ドーパミンやセロトニンなどの

痛みを抑える脳内物質が出やすくなります

痛みがある状態で動いたり

良い事と頭でわかっていても継続していく事は

なかなか大変さもあると思いますが

 

やってみると

症状が改善していくと思いますニコニコアップアップ

 

 

 

 

 

まだ寒い日もありますが

日差しの柔らかさに少し春の気配も感じるこの頃コスモス

 

おしどり治療院前

左端が素敵に変身していますチューリップ黄チューリップ赤チューリップピンクチューリップオレンジチューリップ紫

緑でホッと肩の力を抜いてもらえたらいいな照れラブラブ

 

『お花屋さんですか?』

と言われたらうれしいお願い

お花屋さんより、お花屋さんっぽい感じにしたい

という おしどり♂セキセイインコ黄

ちょこちょこと工夫を凝らしていますハチハチ

 

そして治療院内も・・・音譜

春の雰囲気のトールペインティングが

お待ちしています爆笑

 

 

ついに静岡市でも新型コロナウイルス感染者が出て、

デマによるティッシュやトイレットペーパーの買い占めも出て、

小中高校の一斉休校も始まり・・・・・・ガーン

 

ソワソワと心落ち着かない日々が続いていますねあせるあせる

 

ソワソワする代わりに

ゆったりお灸時間を作ってみることをお勧めしたいですが

日中はなかなか忙しいでしょうから

 

もっとお手軽に

心を落ち着けるツボ押しひらめき電球

 

郄門(げきもん)】

手の厥陰心包経のツボ。

手首のしわと 肘のしわの真ん中あたりに

あります。

親指の腹でグーッと気持ち良く押して刺激します。

 

ゆっくり呼吸を整えながら

このツボを刺激すると良いですね音譜

 

ちなみにこのツボ、

試験前の緊張度MAXドキドキの時に

刺激すると、ドキドキを抑えてくれる効果があるので

鍼灸学校の実技試験の順番待ちの時に

よく使っていましたよウインクチョキ

 

手洗い、うがい、

基本的な生活習慣の整えなど

やるべきことはしっかりやって

落ち着いて過ごしたいですねニコニコ

 

新型コロナウイルス流行の

ニュースが連日報道されていますねゲホゲホ

 

マスクもアルコール除菌商品なども

店頭では欠品続き。。。汗汗

 

インフルエンザや花粉症の時期でもあり

何をどうすればよいのかと

頭を悩ませてしまいますガーン

 

でも

一番大切な予防策は

自分の体の免疫力を落とさないよう、

そして免疫力を高めていくことだと思います!!

おいしく食事を摂れていますか?

バランスの良いものを食べていますか?

 

適度に体を動かしていますか?

忙しくてなかなかしっかり運動の時間が取れなくとも

お風呂上がりのストレッチや

家の中でもできる、ちょっとしたエクササイズを

したいですね

(これは自分にも深く言い聞かせたい。。アセアセあせる

 

夜更かしせず、

睡眠時間も十分とれていますか?

朝起きたとき、疲れが残っていませんか?

 

ごく当たり前のことですが

食事・運動・睡眠の基本

この機会に見直したいですねニコニコ

 

そして

鍼灸マッサージは

痛みに対してだけではなく

疲労回復や免疫力向上の効果もありますから

今こそ上手に取り入れて

免疫力を高めていきましょうアップアップアップアップ

 

 

研修で東大病院へ行くのも

来月で最後となりました

来月は研修後に修了式もあるそうですベル

 

さて

今回、経絡治療と現代鍼灸の講義で

念願の模擬患者をさせていただきましたビックリマーク

やったぁ爆笑爆笑

 

先生方の鍼を受けられる機会なんて

これを逃したら無いかもしれない

貴重な体験ですひらめき電球

 

経絡治療は 不妊治療と婦人科疾患の講義の後

最初に 実際に子宮筋腫をお持ちの受講生が

模擬患者をされました。

私も触診させていただいて

筋腫の硬さや それに伴って現れる線状硬結の

感触を体感する事ができました。

 

それから 私の番

PMS症状として

月経一週間前からの強い眠気やだるさ、

特に手指の皮膚が弱くなって荒れてしまう事などを伝えました。

脈診では 細・緊・数脈・・・ストレス型の肝怒から来る症状とのことで

本治法の方法を口頭で(時間の都合により)、

それと腹部への鍼をしていただきました。

 

次の現代鍼灸の時間は

『眼科疾患に対する鍼治療』がテーマ目

(プーさんも誕生からかなりのお歳で…老眼だそうですあせる

 

最初に 鍼灸による

眼血流改善、毛様体筋の機能向上、涙腺分泌亢進

機序についてのお話。

つまり、視力向上・ドライアイ改善・眼圧上昇を抑える等といった

鍼の効果が期待されるというわけです。

すでに論文で発表されているデータ等の提示もあり、

また

足への鍼刺激が眼精疲労に効果が認められる

という内容もあり

東洋医学の面白さを

改めて感じたのでした。

 

それから 待望の模擬患者役。

眼精疲労…あるのですよえーん

近視、乱視、ドライアイ、飛蚊症…汗汗

 

手足と頭、顔、頚への鍼でした。

そして、しばらく置鍼。

 

粕谷先生の鍼、

すーっごく気持ち良い照れぐぅぐぅぐぅぐぅ

(そのまま本格的に治療を受けてしまいたいくらい。。。)

 

鍼をしていただいた後は

目の周りの疲れ感が取れて

視界が明るく感じました。

 

肩まわりも すっきりしましたよニコニコ

 

貴重な体験ができた研修でした(^^)