現在、オイルマッサージやフェイシャルマッサージの時に
おしどり治療院で使用しているオイルは、ホホバオイルです。
ホホバ屋さんが扱われている『無農薬原料使用・未精製ゴールデンホホバオイル』
透き通った金色が綺麗な、若干独特な香りがするホホバオイルです。
私はこのホホバオイルを専門学校に通っている頃から愛用しています。
敏感肌の私でもトラブルが起きたことがないこと、
使用感も軽すぎず重すぎず 伸びが良いのでとても使いやすい良質なオイルだと思っています。
もう１つ愛用していた とても重い質感のオイルがあったのですが、
残念ながら製造中止になってしまいました。
そのため、現在使用しているのはホホバオイルのみ。
他のホホバオイルもいろいろ試してみたのですが、
肌になじむ感じが一番良かったのが 今使っているものでした。
これから紫外線が強くなる季節になります。
いつも頑張っているお肌へのご褒美も兼ねて、
オイルマッサージを楽しんでいただければ幸いです。
先日 肩や背中の張りが気になった日がありました。
おしどり♂にお願いすると鍼をしてくれますが
ちょっと自分で何とかしようと思い立ちまして（＾＾）
久しぶりに棒灸をすることにしました。
棒灸は半端ない量の煙が出るのと強烈な匂いが付くので
使う場面を選びます
そして私は喘息があるので
しばらく棒灸をしていませんでした。
喘息の管理が効いているのか、最近調子が良いので
思い切ってトライ
棒灸を自分にするときは
棒灸ホルダーを使います。
柄が長いので、自分で持って背中に当てることができるんです
透熱灸とも台座灸とも違う、もっと熱量が多くて・・・
そう、コタツに入っているような感覚が近いかな。
肩や背中をじっくりじっくり温めて
自分のケアをしました
服にも体にも髪にも
しっっっっかり匂いがつきましたけどね
気持ち良かったです
サッカーをしている息子。
足が疲れて痛い。。。というので触ってみると
結構張ってました
ストレッチせぃ！と思うのですが、
結構張ってしまっている。
こういう時は、お灸が活躍です
若さゆえ、一回のお灸でかなり緩みが出ます
煙は出ますがそれほど多く出ません。
手軽で効果が出るので、おススメです♪
足の胃経ライン（前脛骨筋）が
『鍼やお灸の刺激をしてー
！！』とウズウズしてきたら
しっかりケアしてあげると後が楽です。
私は胃が強くないこともあり、
疲れが溜まってくると、胃疲れと共に足の胃経ラインにも反応が出ます。
仕事でも体を使うので、前脛骨筋が張りやすいのかも。
このウズウズを放っておくと、夜寝るときに大きな訴えがきて
なかなか眠れなかったり、夜中起きてしまう事もあります。
今の時期は蒸し暑さと冷え、湿気で体がバランスを取るのが難しいですね。
体に熱も入れたいときは灸頭鍼。
とにかくウズウズを抑えたい時はパルス（鍼通電）をしたり。
手入れした後は、体がスッキリしてまた頑張れる。
自分を労わったり鍛えたり、飴と鞭をうまく使い分けられるようになりたいです
（最近飴が続いているので、そろそろ鞭の出番かな・・・
）
４月頃から、日中の暑さと朝晩の涼しさという気温差が
ずっと続いています。
暑かったり寒かったり、体はその変化に対応するのに忙しいですね。
自律神経が乱れがちになったり、体が緩んだり硬くなったり。
また頭痛が起きやすかったり、ぎっくり腰や寝違えのような状態になってしまったと来院される患者さんもいらっしゃいます
そして最近多いと感じるのが『疲れが取れない』と言われる患者さん
定期的に来院されている患者さんでも、全身の疲れをすっきりしたいからと
90分コースを選ばれることが増えたように思います。
車は車検で定期的にメンテナンスをしますよね
特に不調なく乗れていると感じていても、
オイルやオイルフィルター交換が必要になっていたり、部品の摩耗が見つかったりします。
私たちの体は、車以上に日々の変化やストレスにさらされています。
不調がないと感じていても、突然大きな不調に見舞われないようにするためにも
定期的なケアは必要だと私は考えます。
マッサージは受けたことがあるけれど、鍼やお灸というと怖いイメージがあるし不安…という方も少なくないと思います。
私達は、鍼灸マッサージ治療院ですが、怖がっている方に無理やり鍼やお灸をすることはありません。
症状によっては、鍼やお灸の方が効果が出るかなと思うときには、そのご説明はします。
その上で、患者さんとどうするかお話をします。
鍼やお灸をするか、しないか ではなく、ちょっと試しつつ考えたいという方もいらっしゃいます。
ご希望を伺いつつ対応させていただきますので、お気軽にご来院いただければと思います（＾＾）
踵のガサガサがずっと気になっていました
いつ頃からだろう。。。30代くらいからでしょうか？？
やすりで削ってみたり、足型の形の石鹸を使ってみたり
いろいろ試してきましたが、すぐ戻ってしまう。
失眠という踵のツボに台座灸をしたいのに、
ガサガサで粘着がうまく働いてくれず、ポロリと落ちてしまう。。
正直、ちょっと諦めてました。
そして、踵のケア自体を忘れていました（現実逃避です）。
でも、靴下…特にストッキングを履くときに
すごーく気になるのです。
どうしたらすべすべになるんだろうと、
踵ケア商品を検索してみました。
そして、足を薬剤に漬ける商品を発見
これなら手早くできそう！と思い、さらに調べました。
結果。。。却下。
理由は、薬剤に皮膚が負けて火傷のような状態になったという報告があったと読んだから。
私は皮膚が弱いのです。たぶん負けてしまう。。
そこで、ワセリンをお風呂上りにしっかり塗り込むことにしました。
最初はオイルを塗ってから、ワセリンを。
え？それだけ？と思われるかもしれませんが、
毎日続けるのは結構大変です。
つい忘れてしまったり、ちょっと面倒だなって気持ちも出ますからね。
自分でも実験のつもりでした。
でも 少し時間はかかりますが、続けていると少しずつ滑らかになってくるのですよ。
削ってもいないし、ただしっかり保湿しただけ。
疲れた日が続いたりでケアを止めてしまうと、当然またガサついてきます。
そして私の場合、重心がかかりやすい左の踵の方がガサつきやすい。
当たり前のことなのですが、こんなに左右差があるんだなぁと
実感しましたよ。
サボりながらも 踵ケアを続けています。
すべすべ踵めざしてがんばります
先月の初旬 家族でインフルエンザに罹ってしまいました
患者さん方には ご予約の変更をお願いしたり、
お断りさせていただいたり等、ご迷惑をおかけしてしまい申し訳ありませんでした。
子供から始まり、おしどり♂、そして最後に私。
子供が発症した時点で子供と私、おしどり♂と部屋を分けたのですが
先に発症したのはおしどり♂
そしておしどり♂が発症した翌日も私は元気
でも家族と一緒に体温計測は行い、
「あ…36.4度！平熱～
」と若干の余裕を見せていましたが…
更にその翌日 「…微熱になってきた…」・・・
というここまでの流れまで、コロナと全く一緒でした
一番最後に罹るのは看病疲れなのか、それとも一緒に頑張る相手が脱落したことで『ブルータス、お前もか…』と気弱になるところがあるのか
子供とおしどり♂が徐々に回復していく中、
私は持病の喘息が悪化していまい何度もかかりつけの呼吸器内科へ
年明けしてようやく症状が落ち着きました。
先に回復してきたおしどり♂が鍼治療をしてくれまして。
体が倦怠感や咳で固くなっていたのですが、
体が緩んで「流れ始めた」感覚があり、真っ先に浮かんだ言葉が「助かった～。。」
やっぱり鍼が好き
鍼を打ってくれたおしどり♂に大感謝
続いていたウォーキングや筋トレも1か月近くお休みになってしまったし思うように動けないつらさがありましたが、元気って素晴らしい、眠れるって有難い と痛感しました。
忙しくても自分のケアもしっかりして、免疫力を落とさないようにしたいです。
そして次はおしどり♂がまた先に罹患、脱落してもショックを受けない強いメンタルも養っていきたいと思います。
寒かったり暖かくなったりと
気温が変わりやすいですね。
『寒い日はホッカイロ』は間違ってないですが、
この季節 私は毎日ホッカイロを腰に貼っています。
寒さが一転、暖かくなった日も貼っています。
日中動いていると汗もかきますが、
腰の張り感や痛みを回避できています。
予防的ホッカイロ。
この一枚で快適に過ごせます（＾＾）
このところ急に肌寒くなってきましたね。
夜、窓を開けて寝ると気持ち良い季節になったなぁと
思っていたら、早くも冷え込みを感じるようになってしまいました
昨日の朝 目覚めると、肌寒さと寝不足感が。
布団をしっかりかけていたつもりだったけれど冷えたのかな。
ということで
昨晩はいそいそと湯たんぽを出し、自分の布団に仕込みました。
湯たんぽを上手に使うコツは、夜寝る前に入れるのではなく
『夕方（私の場合は帰宅後すぐ）から布団に仕込む』ことだと思います。
寝る前に入れると熱すぎて、交感神経が刺激されて眠れなくなってしまうことがあるからです。
また、熱すぎると火傷の心配もありますしね。
さて、昨晩の湯たんぽ効果は。。。
今朝布団から出た後も、体がポカポカしていて
しっかり眠れた感じがありました
ちなみに 昨晩湯たんぽはまだ要らないかなーと言っていたおしどり♂から、
『昨日湯たんぽ入れたの正解だったと思う！』
の言葉をいただきました！
寝るのが少し遅くなったこともあり、体が冷えてしまったそうです。
湯たんぽは面倒くさいと言う方も多いですが、
非常にもったいないと思います。
お湯さえ入れればできる、簡単なセルフケアですから
ぜひ使ってみてほしいところです
ただし、くれぐれもヤケドには気をつけてくださいね。
今週は気温がぐっと下がりましたね。
最近は金木犀の香りが風に乗ってきて、やっと秋なんだなぁと感じます
私事ですが、今年3月に人生初の手術を受けまして
少なくとも術後半年までは、腹圧をかけないように気をつけてきました。
術後翌日から、とにかくよく歩くように心がけてきました
とはいえ、暑い夏の間は命の危険を感じたので
YouTubeを見て出来ることを。
子供の夏休みが終わるとともに、またウォーキングを再開。
そして体幹をしっかりさせるためのトレーニングとして
最初にお勧めなのは『呼吸トレーニング』！という
おしどり♂の指導を受けました。
『あ、今完全に力が抜けちゃったからダメね。もう一回。』
呼吸、力の連動が難しい。。。
『これを日常的に意識して続けてみて』ということで、
最近はこの呼吸トレーニングをなるべく意識するようにしています。
どんな感じかというと・・・
鬼滅の刃の「全集中の呼吸」みたいな感じ
常には難しいし、まして寝ている間は無理ですが
『やる』か『やらないか』の違いは大きいですよね。
時々おしどり♂にチェックしてもらいながら、続けてみようと思います。
