また、体重の増加や筋力低下も膝への負担を増やし、悪循環を加速させます。
ただし希望もあります。適度な運動や体重管理は、軟骨を守る働きを助け、進行を遅らせることが可能です。膝のケアは「早めに・無理なく続ける」ことが大切です。
残念ながら一番危険なのは安静と湿布等貼りながら様子を見る事。
よく病院に行きレントゲン撮って、湿布等貼りながら電気掛けたりマッサージしながら様子見するケースがありますがそれより適切な治療と運動が大切です😊
膝の痛みは「使いすぎで減った」だけではありません。年齢とともに、軟骨を作って守る細胞が元気を失い、数も減っていきます。さらに細胞の“自滅（アポトーシス）”や炎症が進み、クッション成分（コラーゲンや水分）も減少。結果として、弾力のある軟骨が硬くもろくなり、ダメージを受けやすくなります。