【ファーマーズウォーク】 | ストレッチと揉みほぐしの整体サロン

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「JR駒込駅東口」 徒歩1分。駅近くにある当店は、【リラクゼーションサロン】と【トレーニングジム】が併設したプライベートサロン(ジム)です。
◆肩こり ◆腰の痛み ◆足の冷えやむくみ ◆頭が痛い・重い ◆目の疲れ

こんにちは(^O^)

S&Kリラクゼーションベースの谷山です。

 

 

S&KトレーニングベースHPより、ファーマーズウォークについての説明です。

 

高重量物を持って速く歩くことにより、スプリントやアジリティの為の、脚の筋力とパワーを強化します。

 

ファーマーズウォークもスレッドトレーニングと同様に、水平方向に移動するため、「オリンピックリフティング」や「スクワット」「デッドリフト」で鍛えた脚力を水平方向の力へと変換し、スプリントやアジリティを強化します。
加えて、軸が安定したブレない強靭な体幹もつくり上げます

 

ファーマーズウォークでは、✔正しい持ち方✔歩行方法✔適切な重量設定が重要なポイントになります。

 

※このトレーニングは「御成門ジム」でトレーニング指導致します。