【メディシンボールスロー】 | ストレッチと揉みほぐしの整体サロン

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「JR駒込駅東口」 徒歩1分。駅近くにある当店は、【リラクゼーションサロン】と【トレーニングジム】が併設したプライベートサロン(ジム)です。
◆肩こり ◆腰の痛み ◆足の冷えやむくみ ◆頭が痛い・重い ◆目の疲れ

こんにちは(^O^)

S&Kリラクゼーションベースの谷山です。

 

 

S&KトレーニングベースHPより、メディシンボールスローについての説明です。

 

メディシンボールスローは、プライオメトリクスの一種です。

メディシンボール(1Kg~30Kgまでご用意)を、素早く爆発的に投げ出すことにより、「ラケット」「バット」「クラブ」「ステックを振る」「ボールを投げる」「スパイク」「パンチ」など、実際のスポーツ競技動作に近い動きでトレーニングを行ます。

 

用具や腕を、素早く爆発的に加速させる必要があるスポーツには欠かせないトレーニングであり、「スイングスピード」「打球速度」「打球の飛距離」「パンチ力」等を強化します。

 

メディシンボールスローでは、全身を使う身体の使い方、下肢→体幹→上肢の運動連鎖、競技特性に合わせたフォーム、適切な重量のメディシンボールの選択が重要なポイントになります。

 

※このトレーニングは「御成門ジム」でトレーニング指導致します。