【プライオメトリクス】 | ストレッチと揉みほぐしの整体サロン

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「JR駒込駅東口」 徒歩1分。駅近くにある当店は、【リラクゼーションサロン】と【トレーニングジム】が併設したプライベートサロン(ジム)です。
◆肩こり ◆腰の痛み ◆足の冷えやむくみ ◆頭が痛い・重い ◆目の疲れ

こんにちは(^O^)

S&Kリラクゼーションベースの谷山です。

 

 

S&KトレーニングベースHPより、プライオメトリクスについての説明です。

 

SSC(ストレッチショートニングサイクル)筋を素早く伸長させた後、素早く収縮させる動きにより、【瞬発力(RFD=力の立ち上がり速度)】を鍛えるトレーニングです。
スクワットジャンプや、メディシンボールスローもこの一種です。

 

基礎体力の強化についてはオリンピックリフティングが勝りますが、水平方向、片脚、競技動作に近いトレーニングができるところが優れるトレーニング方法です。
オリンピックリフティングで強化した体力を、スムーズに競技動作に転化するために、トレーニングメニューに取り入れます。

 

SSC(ストレッチ・ショートニングサイクル、伸張短縮サイクル)

筋を素早く伸張した後、素早く短縮する動き。これにより、短縮のみの場合に比べてより大きなパワーが発揮される。

 

※このトレーニングは「御成門ジム」でトレーニング指導致します。