こんばんは。
対人練習ができないこの期間は、
「自分を見つめ直す」いい機会。
体の使い方や考え方などを
改めて掘り下げて行こうと思います。
動きの基本を知る
●歩く時に脚の親指を感じると内側に傾き、
小指を感じると外側に傾き、
中指を感じると真っ直ぐになる。
→左右のバランス
●つま先を感じると前傾し、
カカトを感じると後傾し、
土踏まずのアーチを感じると真っ直ぐになる。
→前後のバランス
●腕を伸ばした時に手の親指を感じると内旋し、
小指を感じると凱旋し、
中指を感じると真っ直ぐ伸びる。
→内旋、外旋。体の前後のバランス
自分のバランスを常に感じる
体はすべて繋がっているので、
力を入れる部位によって、
前後、左右、上下…などに勝手に動く。
この力加減に差があるとバランスが崩れ、
怪我にも繋がる。
バランスの基準（重心）は人それぞれで、
また日によって違うので、
今どこに力が入っているのか、
常に自分のバランスを感じることが必要。
今朝のウォーキングでの気付きでした。
体って面白いなと思いました。
読んでくださりありがとうございました(*Ü*)ﾉ
fin