こんばんは。
今朝は早朝コーチと練習。
脚の調子があまり良くない中、
敢えて練習をお願いしました。
「自分の体に興味を持つこと
＝痛みの状態を知る」
コーチから提案されたことです。
どういう動きをすると痛みがでるのか？
どこの部位がどう痛むのか？
その時にどう感じているのか？
痛みが出ると「痛い」という感情に引きずられ、
何も考えられなくなりますが、
痛むことを想定していないことが原因。
痛みを避けたプレイをするよりも、
痛みについて理解をすることで、
少なくともパニックになることはなく、
対応も色々考えられる。
今日は左に曲がる時、
速く動く時、大きく動く時に、
股関節に痛みが出ることが分かりました。
↓
ゆっくりとした動きで、
強く踏み込んだ切り替えしをしなければ、
きっと痛みなくプレイできる。
↓
そう想定してラリーをしたところ、
痛みなくできました。
「自分に興味を持つこと」
怪我に対してだけでなく、
普段から自分を知るくせをつけたいと思います。
読んでくださりありがとうございました(*Ü*)ﾉ
fin