こんばんは。
今日は早朝コーチと練習でした。
脚裏を意識することについて
「カカトで着地する」と「カカトを上げる」
カカトで着地をする
→足首が背屈（90度に曲がって固定される）しふくらはぎ、太腿の筋肉などに力が入る。
カカトを上げる
→足首が底屈（足首が伸びる）し、ふくらはぎや太腿の筋肉などが緩まる（解放される）。
ここ最近ずっとふくらはぎと太腿前側に、
疲れを感じていましたが、
カカトを上げて歩くことで軽くなりました。
足首の曲げ伸ばしだけでなく、
脚の指の曲げ伸ばしや開閉などでも、
筋肉の収縮が起こります。
脚裏を意識することによる色々な反応、
知れば知るほど面白いです。
読んでくださりありがとうございました(*Ü*)ﾉ
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