女は 強く たくましく 美しく!?minaminblog

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ライサチェク好き 千葉ロッテマリーンズ好き お料理好き ジュエリー好き 猫だーい好き そんなminaminの日記です
共働き主婦の、簡単夕飯、がんばった夕飯などを紹介しています

男子フィギュアスケートのライサチェックが大好きです。

千葉ロッテマリーンズを応援しています。


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アクセサリーも作るのも付けるのも大好きです。


猫も大好き、可愛い猫達と楽しく暮らしています。


毎日のあれこれを率直に書いていきますので気軽にコメント下さい。

真夏のような関東です。

風があるから、エアコンはつけなくてもいいけどね。

 

皆様こんにちは。

 

この2日間、レスミルズの新曲に出てきました。

 

まずは、ボディパンプ111。

ボディパンプ、とはバーベルやウェイトを持って

音楽に合わせてひたすら筋トレをするレッスンです。

こんなの↓

 

 

3か月に1度、新しい曲になり、同じ曲が1か月続きます。

その後、バックナンバー(昔やった曲やそのミックス)が2か月続き、

また新曲、という流れになります。

 

いやー、今回の曲、しんどかった。

特にランジ(片足を下げたスクワット)はきつかった。

今から出る方、お気を付けを。

 

そして、同じくボディコンバット81 も出てきました。

こんなの↓

 

 

これまた、キツイ。

30分のレッスンで、がっつり汗だくあせる

これ、60分になったらもつのだろうかガーン

週末は、どちらも60分に出るので、ボロボロかもショボーン

 

こんな感じのレッスンを、時間の長短はあれど

週に10~13本でているわけですが。

あ、ダンスもあった。

 

なかなか、効果でませんねえ(笑)

この映像に出てくる人達のようには

一生なれませんキョロキョロ

 

最近、かなり頑張ってやっている事なので

少し詳しく書いてみました。

 

こちらは昨日の夕飯。

 

ささみが安かったのと、実家からきた大葉が沢山あるので

 

ささみカツを。

これ、我ながらよい出来でした。

揚げ加減がよかったんだな~爆  笑

サクサクで、ジューシーで柔らかかったおねがい

 

その前日がこちら。

 

ここでは、豚肉で大葉の消費。

ま、好きだから続いてもよいのです。

 

とにかく二人ともがっつり運動しているので

たんぱく質に加えて、ミネラルの摂取にも気を付けています。

 

今日も暑いけれど、明日はもっと暑いらしい。

そして、日曜日は10℃も下がるとか。

皆様、体調の管理、お気を付け下さい。

 

それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。

 

またねウインク