こんにちは!

出雲市 星花ヨガスタジオです星

 

今日は気持ちよく晴れた出雲市。

少し暑さも感じますが、

空を見上げるとうろこ雲が浮かんでいて

秋の訪れを感じます。

 

さて、今回もアーサナのポイントをご紹介します。

(なお、流派によって多少異なるかもしれませんので、ご参考までに

 

 

【ヴィラバドラ・アーサナⅠ】

 

クラスでよく出てくる

アーサナのうちの1つですねウインク

 

ポイントは

下半身を力強く根付かせること!

 

 

★前の足裏は真下に向かって押し下げる。

★前の足の膝はくるぶしの真上にくるように曲げるけれど、前に押し出すイメージ。

★後ろの足のかかとは蹴り出す。

★後ろの足の腿は上に押し出す。

 

 

私の場合、

このポーズがしっくりと感じられるまでに何年もかかりました!

 

生徒さんから

「できているのかよく分からない」

という声もよく聞くのですが、

アーサナはあるとき突然できるようになるものです。

(逆に突然できなくなることもあるから面白い笑い泣き

 

できていても、

できなくても

どこをどんな風に意識をするのかによって、

アーサナの効果は変わっていきますⅠ

ぜひ試してみてくださいねキラキラ