おはようございます!

出雲市 星花ヨガです★

 

最近の出雲は

暖かい日が続いています。

 

桜も咲き始め

春の訪れを感じます。

 

さて

私は、インストラクターとして

レッスンもさせていただいているのですが、

 

「体系維持のためにダイエットとかしてますか?」

 

とご質問をよくいただきます。

 

 

 

ダイエットはしていないのですが、

ヨガをするようになってから、

食事との向き合い方が変わりました。

 

例えば

以前は食べ過ぎてお腹が苦しくなったり、

口さみしくてなんとなくお菓子を食べたり、

というようなことがよくありました。

 

しかし

ヨガをするようになって

自分の体の感覚に敏感になったことで、

 

食べ過ぎる前に

「そろそろお腹がいっぱいになりそうだからやめておこうかな」

と、腹八分目が自然とできるようになったり、

 

口さみしくて食べるといった

もしかしたら

ストレスやホルモンバランスの乱れからきていたかもしれない

欲しくなのに食べてしまうといった間食が

なくなってきました。

 

こんな感じで

今の私はダイエットはしていないものの

今の自分の体調や心境に合わせて

本当に必要なもの

本当に体が欲しているものを

食事として体に取り入れています。

 

そして

結果として体重も変動がありません。

 

食事制限や激しい運動が苦手な方にも

自分のペースで取り組むことができるヨガはおススメです。

 

星花ヨガでは

様々な内容のヨガやピラティスのクラスがあります。

 

ご自分の体の様子や

心の様子に合わせてクラスを選ぶことができますので、

 

「このクラスに出てみたいんだけど

私にできるのかな?」

 

など気になることがありましたら

お気軽にスタッフまでお問合せ下さいね♡