皆さま初めまして(*^^*)
改めまして、ヨガとピラティス担当の「Lisa」です♪*
クラスのご紹介です(^-^)
 
❁︎はじめてのヨガ❁︎
 
  こちらのクラスは、これからヨガを始めてみる方や久し振りに身体を動かされる方、運動が初めてな方におススメなクラスです(*^^*)
 
  足の指からマッサージを始め下半身全体をほぐします。
全身のストレッチで身体を動かし、血液循環を良くしてからヨガを行います(*´︶`*)
 
  ヨガの基本となる「腹式呼吸」や様々なポーズを分かりやすくお伝えしていきますのでご安心ください♪*
 
  またヨガは、リラックス効果や冷えやむくみの改善、柔軟性向上にも繋がりますよ(*^^*)
ご参加お待ちしております♪*